Ayon sa Harvard University, ang uhog ay isang likas na sangkap na ginagawa ng mga katawan upang matanggal ang mga potensyal na nakakapinsalang microbes. Habang ang ilang mucus production sa katawan ay malusog, masyadong maraming masasaktan. Halimbawa, ang mga taong may hika ay gumagawa ng labis na uhog sa baga, na maaaring mapanganib. Bukod dito, inirerekumenda ng Lung Health Institute na ang mga pasyente na may COPD ay magbago ng kanilang mga diyeta upang limitahan ang paggawa ng uhog sa baga.
Kahit na wala kang talamak na karamdaman sa baga o mga daanan ng hangin, maaari mong malaman kung aling mga pagkain ang maiiwasan sa isang ubo na may plema. Ang mga impeksyon sa virus at bakterya ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng produksyon ng uhog na hindi komportable o hindi masakit na masakit.
Ang Katotohanan Tungkol sa Mga Produkto ng Pagawaan ng gatas
Kapag iniisip ng maraming tao ang mga pagkain na maiiwasan sa kasikipan ng dibdib, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ang unang nag-iisip. Halimbawa, ang mga magulang ay madalas na nililimitahan ang paggamit ng gatas para sa mga may sakit na bata. Habang ang paniniwala na ang gatas, keso at sorbetes ay nagdaragdag ng produksiyon ng uhog ay nananatiling popular sa mga kabahayan sa buong bansa, ang data na pang-agham ay halo-halong.
Inirerekomenda ng Lung Institute na ang mga pasyente na may COPD na gumagawa ng labis na uhog sa baga ay maiwasan ang mga produktong pagawaan ng gatas, kasama ang butter, yogurt, gatas, keso at sorbetes. Bukod dito, isang pag-aaral sa Setyembre 2018 sa Laryngoscope natagpuan na ang mga pasyente na dati ay nagreklamo ng pagkakaroon ng labis na uhog ay nag-ulat ng lumalala na mga sintomas pagkatapos kumonsumo ng mga produktong pagawaan ng gatas. Samantala, ang mga paksa sa mga diyeta na walang pagawaan ng gatas ay nakakita ng isang makabuluhang pagbawas sa mga sintomas.
Sa kabilang banda, iniulat ng ilang mga mananaliksik na ang koneksyon sa pagitan ng paggawa ng gatas at uhog ay pangunahing alamat. Ang Archives of Sakit sa Bata ay naglathala ng isang pagsusuri sa 2018 ng pang-agham na katibayan ng koneksyon na ito na natagpuan na ang pagawaan ng gatas ay hindi nagiging sanhi ng pagtaas ng produksiyon ng uhog sa karamihan ng mga tao. Gayunpaman, ang ilan sa mga pag-aaral na nasuri sa pagsusuri na ito ay maaaring makaligtaan ang mga problema na sanhi ng pagawaan ng gatas sa loob ng mga tiyak na populasyon, tulad ng mga may hika, COPD o lactose intolerance.
Mga Pagkain na Nagpapataas ng Produksyon sa Histamine
Ang mga histamines ay likas na kemikal sa katawan na tumataas kapag naniniwala ang iyong katawan na ito ay sa ilalim ng pag-atake mula sa bakterya, mga virus o allergy. Ang pagtaas ng produksiyon ng histamine ay nagiging sanhi ng marami sa mga sintomas na iniuugnay ng mga tao sa karaniwang sipon, kabilang ang mga runny noses. Ang ilang mga pagkain ay may posibilidad na madagdagan ang histamine sa katawan, tulad ng:
- Mga adobo na pagkain tulad ng sauerkraut
- Pinausukang karne
- Mga kalong
- Mataas na naproseso na mga pagkain na may maraming mga additives
- Mga Beans
- Suka
- Tsokolate
- Ang ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas
- Ang ilang mga preservatives
Caffeine, Alkohol at Sigarilyo
Habang mahalaga na malaman kung ano ang mga pagkain na maiiwasan sa kasikipan ng dibdib, ang pagkain ay hindi lamang salarin sa labis na labis na labis na labis na pagkalugi. Halimbawa, iniulat ng Lung Health Institute na ang caffeine ay maaaring manguna sa ilang mga katawan upang makagawa ng mas makapal na uhog. Ang sinumang nag-aalala tungkol sa uhog sa dibdib ay dapat na maiwasan ang mga inuming enerhiya, kape, at itim na tsaa.
Ang alkohol ay isa sa mga sangkap na gumagawa ng histamine na dapat mong iwasan kung sa tingin mo ay mayroon kang labis na paggawa ng uhog. Bukod dito, ang mga inuming nakalalasing ay maaaring maging sanhi ng lamad sa loob ng iyong ilong. Habang ang pamamaga na ito ay hindi nagpapataas ng paggawa ng uhog, maaari itong gawing mas mahirap.
Habang maraming mga taong malapit na iugnay ang mga sigarilyo sa kanser sa baga, ito ay isa lamang sa maraming sakit sa paghinga na maaaring sanhi ng paninigarilyo. Ayon sa National Institutes of Health, ang pagkakalantad sa mga sigarilyo at iba pang usok ng tabako ang nangungunang sanhi ng COPD sa Estados Unidos. Ang karamdaman na ito ay nagdudulot ng labis na produktibo ng uhog sa baga, bukod sa iba pang mga sintomas. Ang usok ay maaari ring dagdagan ang mga histamines habang sinusubukan ng katawan na mapupuksa ang inis.
