Ang isang pagnanasa sa pagkain ay maaaring maging isang banayad na kaguluhan o isang malinaw na kinahuhumalingan. Karamihan sa mga cereal ay mataas sa asukal at karbohidrat at maaari ring mataas sa taba. Ang asukal, carbs at taba ay ang pinaka-madalas na nais na mga uri ng pagkain. Ang isang labis na pananabik para sa cereal ay maaaring magkaroon ng maraming mga sanhi, mula sa talamak na stress hanggang sa mga pagbabago sa hormonal. Kung nahanap mo ang iyong sarili na labis na pananabik ng cereal sa lahat ng oras, kumunsulta sa iyong manggagamot.
Impluwensya ng Hormonal
Ang mga kababaihan ay madalas na naghahangad ng mga pagkaing may mataas na taba at mataas na asukal sa premenstrual phase ng kanilang mga siklo dahil sa pagbabago ng hormonal, ayon sa University of Illinois McKinley Health Center. Sa katunayan, ang mga kababaihan ay madalas na hindi gaanong makakaya kaysa sa mga kalalakihan na pigilan ang mga cravings dahil sa kanilang mga antas ng estrogen, ayon sa Brookhaven National Laboratory. Ang isang mataas na asukal, high-carb cereal ay maaaring bagay lamang para sa isang babae na nakikipag-usap sa mga nagbabago na mga hormone.
Stress
Ang isang labis na pananabik para sa cereal ay maaaring isang pahiwatig ng talamak na stress. Ang talamak na stress ay lumilikha ng isang patuloy na metabolic na tugon na maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang, depression at isang mataas na peligro ng diabetes, stroke at sakit sa cardiovascular. Ang talamak na stress ay maaaring mag-trigger ng isang gutom para sa mga pagkaing may mataas na enerhiya tulad ng asukal, taba at karbohidrat, ayon sa mga mananaliksik sa University of California, San Francisco. Ang pagkain ng kanais-nais na pagkain na may mataas na enerhiya, tulad ng tsokolate o butil, ay maaaring malutas ang talamak na tugon ng stress na pansamantalang, ngunit maliban kung ang mga kadahilanan na sanhi ng pagkapagod ay tinanggal, ang patuloy na pag-ubos ng mga pagkaing ito ay maaaring humantong sa labis na katabaan at higit na pagkapagod.
Mga Kaugnay ng Pangkaisipan
Ang carnal ng cereal ay hindi nangangahulugang nangangahulugan ka na ikaw ay binawian ng mga karbohidrat. Sa isang pag-aaral sa Flinders University sa Australia, ang mga dieter na naglilimita sa kanilang mga karbohidrat ay iniulat na wala silang mga espesyal na cravings ng karbid. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang isang labis na pananabik para sa mga carbs ay mas malamang na maiugnay sa kaaya-aya na mga asosasyon sa kaisipan sa pagkain na iyon.
Mga Pagsasaalang-alang at Babala
Ang iyong mga pagnanasa ay maaaring maging isang senyales ng isang bagay maliban sa stress o pagbabago ng hormonal. Maaari kang maging isang kumakain ng binge o magkaroon ng isa pang karamdaman sa pagkain na nangangailangan ng pansin. Kahit na wala kang karamdaman sa pagkain, ang mga malubhang pagkahilo ay maaaring masira ang isang plano sa diyeta na sinusubukan mong sundin. Lalo na itong may problema kung ikaw ay may diyabetis. Kung nagkakaroon ka ng matinding mga pagnanasa na hindi mo maaaring kontrolin, tingnan ang iyong doktor. Maaaring kailanganin mo ang mga medikal na pagsusuri upang matukoy ang isang pangunahing dahilan para sa iyong mga pagnanasa o isang referral sa isang tagapayo. Maaari ring tawagan ka ng iyong doktor sa isang dietitian na makakatulong sa iyo na magkaroon ng isang plano sa pagkain na masusunod mo nang mas madali kaysa sa naranasan mo ngayon.
