Sa mga araw na ito, naririnig namin ang higit pa tungkol sa mga pakinabang ng ehersisyo. Ang ehersisyo ay tumutulong na mapanatili ang kalusugan ng ating puso, maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, at maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga nagdurusa sa pagkalumbay. Gayunman, sa ilang mga kaso, ang mga tao ay maaaring magkaroon ng igsi ng paghinga at pagkahilo habang nakikibahagi sa kanilang ehersisyo na gawain. Ang pag-unawa sa mga sanhi at panganib ng mga sintomas na ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng kaligtasan sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.
Masidhing ehersisyo
Sa panahon ng ehersisyo, ang aming mga katawan ay sumasailalim sa pilay at stress, madalas na nagreresulta sa pagtaas ng rate ng puso, presyon ng dugo at rate ng paghinga. Depende sa kahirapan ng mga pagsasanay, ang mga mahahalagang palatanda na ito ay maaaring dagdagan lamang ng katamtaman, o sa isang makabuluhang antas. Ang igsi ng paghinga sa panahon ng matinding ehersisyo, samakatuwid, ay hindi lamang isang karaniwang epekto, ngunit isang inaasahang pangyayari. Sa katunayan, ang mga hindi nakaginhawa sa paghinga habang ehersisyo ay madalas na nakikibahagi lamang sa banayad na mga pag-eehersisyo. Sa panahon lalo na ang matinding ehersisyo, ang mga rate ng rate ng rate ng puso ay maaari ring humantong sa banayad sa katamtamang mga kaso ng pagkahilo.
Mataas na Presyon ng Dugo
Bilang ang kahirapan ng pagtaas ng ehersisyo, maaasahan ng mga ehersisyo na makakaranas ng isang pagtaas sa kanilang mga antas ng presyon ng dugo. Habang ang isang katamtamang paga sa presyon ng dugo ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa puso, ang makabuluhang pagtaas ay maaaring maging mapanganib - at maaaring talagang magresulta sa pag-unlad ng igsi ng paghinga at pagkahilo. Ang mga may kasaysayan ng hypertension ay dapat suriin agad ang kanilang presyon ng dugo kung ang igsi ng paghinga at pagkahilo ay nangyayari. Iniulat ng American Council on Exercise na ang ehersisyo na may mga antas ng presyon ng dugo sa itaas ng 200/100 ay maaaring mapanganib.
Mababang Asukal sa Dugo
Ang mababang asukal sa dugo, kung hindi man kilala bilang hypoglycemia, ay isa pang karaniwang sanhi sa likod ng pag-unlad ng igsi ng paghinga at pagkahilo habang ehersisyo. Sa panahon ng ehersisyo, ang katawan ay umaasa sa glucose ng dugo bilang isang form ng gasolina - at kapag ang mga antas ng tambalang ito ay masyadong mababa, ang mga palatandaan at sintomas ng hypoglycemia ay madalas na maliwanag. Maaaring isaalang-alang ng Diabetics na suriin ang kanilang asukal sa dugo bago mag-ehersisyo upang matiyak na ang mga antas ay nasa ligtas na saklaw. Ayon sa American Council on Exercise, ang mga diabetes ay hindi dapat magsimula ng isang sesyon sa ehersisyo kung ang antas ng asukal sa kanilang dugo ay mas mababa sa 100 mg / dL.
Pulmonary Dysfunction
Habang ang kalusugan ng puso ay mahalaga para sa mga nakikilahok sa isang programa ng ehersisyo, ang mga baga ay may mahalagang papel din. Sa katunayan, ang mga baga ay tumutulong sa pagkakaloob ng oxygen sa lahat ng bahagi ng katawan - kabilang ang mga kalamnan ng nagtatrabaho. Ang mga na-diagnose na may isang form ng sakit sa baga, kabilang ang talamak na nakahalang sakit na pulmonary, emphysema, o iba pa ay maaaring umunlad ang igsi ng paghinga at pagkahilo habang ang suplay ng oxygen ay limitado. Para sa mga taong ito, maaaring kailanganin ang supplemental oxygen sa panahon ng katamtaman hanggang sa matinding pag-eehersisyo.
