Maraming kababaihan ang nakakaranas ng mga cravings para sa mga tiyak na pagkain sa panahon ng pagbubuntis, ayon sa Pregnancy.org. Ang Pasta ay isa lamang na posibleng pananabik; ang iba ay maaaring magsama ng matamis, maalat, maasim, maanghang o mga pagkaing mayaman sa protina. Alam ang iba't ibang mga potensyal na sanhi ng pagnanasa ng pasta habang ikaw ay buntis ay maaaring hindi mapapaginhawa ang iyong mga pagnanasa ngunit maaaring makatulong sa iyo na masiyahan ang mga ito sa isang malusog na paraan.
Mga Pagbabago sa Hormonal
Ang pagnanais na magpakasawa sa isang paboritong pagkain ay maaaring maging labis sa panahon ng pagbubuntis. Bagaman mahirap maging mahirap sa ilang mga kaso upang matukoy ang eksaktong sanhi ng isang partikular na pananabik, maraming mga medikal na propesyonal ang naniniwala na ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis ay madalas na may pananagutan, ayon sa Parents.com. Sa katunayan, ang mga cravings ay maaaring magbago, dumaloy at magbago depende sa partikular na yugto ng pagbubuntis at pinagbabatayan na mga antas ng hormone.
Mga Pangangailangan sa nutrisyon
Sa ilang mga kaso, ang mga cravings ng pagkain ay maaaring paraan ng katawan upang sabihin sa iyo kung ano ang kailangan mong kainin, ayon sa BabyCenter. Halimbawa, ang pasta ay may posibilidad na maging mayaman sa mga karbohidrat, hibla at magnesiyo, depende sa recipe at tagagawa. Ang isang labis na pananabik sa pasta ay maaaring pagtatangka ng iyong katawan na mag-signal ng isang kakulangan sa isa o higit pa sa mga sustansya na ito, hindi bababa sa ilang mga kaso. Katulad nito, ang mga pagnanasa para sa karne ay maaaring magpahiwatig ng mababang antas ng protina, at ang mga kababaihan na nagnanais ng mga atsara ay maaaring mangailangan ng labis na sodium.
Serotonin
Maraming mga pasta ang mataas sa asukal, na nag-uudyok sa katawan na gumawa ng serotonin. Ang mahalagang neurotransmitter na ito ay higit na responsable para sa mga damdamin ng kaligayahan, na potensyal na nagiging sanhi ng mga buntis na manabik sa mga pagkaing madaragdagan ang kanilang paggawa ng serotonin. Ito ay maaaring may potensyal na may problema kung ito ay tinutukso sa iyo na labis na maubos sa hindi malusog na pagkain.
Paghahawak ng mga Cravings
Ang mga cravings ng pagbubuntis ay hindi dapat balewalain, ngunit dapat din silang hawakan sa malusog na paraan. Ang overindulging sa mga asukal o maalat na pagkain ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang at iba pang mga problema sa kalusugan. Kung nakakaranas ka ng mga cravings na ito, dapat mong subukang masiyahan ang mga ito sa mga masustansiyang paraan. Halimbawa, sa halip na binging sa isang malaking plato ng alfredo-smothered puting pasta, subukang tamasahin ang isang maliit na paghahatid ng buong-trigo pasta na pinuno ng isang mababang-sodium na sarsa. Ang mas malusog na kahaliling ito ay masiyahan ang labis na pananabik nang hindi nagdaragdag ng masyadong maraming kaloriya o sugars. Ang iyong doktor ay maaaring magbigay sa iyo ng mas tiyak na mga alituntunin sa kung paano mo dapat hawakan ang iyong mga tiyak na cravings.
