Ngunit sa daan-daang mga DVD sa merkado, paano mo pipiliin ang pinakamahusay? Narito ang ilan sa iyong mga nangungunang pagpipilian para sa paghahanap ng pinakamahusay na gat-busting, fat-blasting at ab-toning workout system na nakabalot sa 10 perpektong mga pakete ng DVD.
1. Kathy Smith Tummy Trimmer
Ang nangungunang at-home fitness DVD na diyosa, si Kathy Smith, ay nakatuon ang seryeng ito sa DVD sa iyong kaguluhan na tummy area. Sa seryeng ito sa DVD, ang Kathy pack sa limang magkakaibang ab ehersisyo na huling 10 minuto bawat isa.
Habang gumawa si Kathy ng dose-dosenang mga DVD, ang Tummy Trimmer DVD system na ito ay nakatuon sa pagkuha sa iyo ng flat na tiyan na gusto mo. Ang serye ng pag-eehersisyo na ito ay mabuti para sa lahat ng edad at lahat ng antas ng atleta.
2. POUND
Ihanda ang iyong (bigat) na mga drumstick at maghanda sa bato na may POUND Rockout Resulta System. Ang pangkat ng fitness at pangkat ng pangkat na ito, inspirasyon sa pamamagitan ng drumming, ay nagbibigay-daan sa iyo na mawala ang labis na pounds sa mga ehersisyo na gayahin ang paglalaro ng mga tambol.
Kumpleto ang programa sa siyam na ehersisyo at ang iyong sariling hanay ng mga bigat na drumstick na nagbibigay-daan sa iyo upang muling mag-imbento ng mga lumang pagsasanay sa ab. Halimbawa, ang karaniwang mga V-Up ay kasama na ngayon kasama ang idinagdag na elemento ng pagbugbog ng iyong mga drumstick sa sahig. Ang labis na pagtutol ay tumindi sa iyong pangkaraniwang ab ehersisyo.
Kayak abs na sculpt ang iyong mga obliques ay pinalaki habang binabasa mo ang bigat na drumsticks na magkatabi. Ang pinakamagandang bahagi ay kung paano lumilipas ang mga oras kapag nagsasaya ka. Sumasang-ayon ang mga gumagamit na ang 30-minuto na pag-eehersisyo ng POUND ay nag-iwan sa iyo na tumutulo sa pawis na may isang ngiti sa iyong mukha.
3. Mga RevAbs
Sa dating trainer ng Biggest Loser, Brett Hoebel na nangunguna sa DVD, ipinangako ng RevAbs na maging iyong 90-araw na Ab Solution. Dadalhin ka ni Brett sa pamamagitan ng ab chiseling na pag-eehersisyo na sculpt at tone habang sinusunog ang taba ng iyong midsection. Ang RevAbs ay mayroon ding advanced na sistema ng pag-eehersisiyo na may kasamang isang pag-eehersisyo sa bola na katatagan at nakabitin na strap.
4. Hip Hop Abs
Si Shaun T, ang kagiliw-giliw na pinuno ng fitness sa bahay ay muli na may ganitong pag-eehersisyo na naka-focus sa sayaw na nakatuon sa sayaw. Para sa mga mas gusto ang paglipat at pag-ungol sa pag-crunching, ang Hip Hop Abs ay para sa iyo.
Nagrereklamo ang mga tagasuri tungkol sa pagsayaw ng kanilang paraan sa mahusay na abs. Susunugin mo ang mga caloryang walang pakiramdam na parang gumagana ka. Lumilipas ang mga minuto habang ikaw ay gumagalaw at humahawak sa Shaun T.
5. 21-Day Fix ng Autumn Calabrese
Kung naghahanap ka ng slim down at tono up para sa isang paparating na kaganapan, ang 21-araw na programa na ito ay para sa iyo. Ang buong pag-eehersisyo sa buong katawan ay may kasamang pag-eehersisyo ng ab-sculpting. Ang 21-Day Fix ay patuloy na na-rate sa tuktok ng listahan ng pinakamahusay na nagbebenta ng Amazon.com para sa mga fitness DVD. Dahil ang abs ay ginawa sa kusina, ang Autumn Calabrese ay may madaling sundin ang plano sa nutrisyon na nakatuon sa madaling sundin ang control control din.
6. FOCUS T25
Sa cardio, bilis, circuit at core na pag-eehersisyo, susunugin mo ang iyong paraan papunta sa status ng babe sa loob lamang ng 25 minuto sa isang araw. Gustung-gusto ng mga gumagamit ng FOCUS T25 na ang programa ay umaangkop sa kanilang abalang iskedyul.
Kahit na sila ay abala sa mga negosyante at kababaihan o mga nanay sa soccer, maaari nilang pawiin ang taba sa kanilang mga tiyan sa loob lamang ng 25 minuto sa isang araw. Dahil kailangan mong magsunog ng taba upang makita ang kahulugan, ang matinding cardio ng FOCUS T25 ay ang perpektong paraan upang makakuha ng tinukoy na abs.
7. P90X
Ang P90X ay pinamunuan ng alamat ng lahat sa fitness sa bahay, si Tony Horton. Horton dadalhin ka sa pamamagitan ng heart-pumping cardio ehersisyo, pagsasanay sa paglaban at kahanga-hangang ab ehersisyo.
Ang sariling ab ehersisyo ng P90X ay pinamagatang "Ab Ripper X" at dadalhin ka sa pamamagitan ng maraming pagsasanay sa tiyan at core upang higpitan, tono at palakasin. Gamit ang mga ehersisyo sa ab tulad ng nakaupo na malutong na palaka, in at out at ang bisikleta, nag-aalok ang P90X Ab Ripper X ng iba't ibang mga pagsasanay sa tiyan upang higpitan ang iyong tummy.
8. Zumba Fitness Hindi kapani-paniwalang Slimdown
Ang Zumba ay naging paborito ng mga tagahanga ng fitness sa mga gym sa buong mundo at ngayon ang partido ay gumagalaw sa iyong silid na may kasamang Incredible Slimdown DVD. Ang cardio pumping dance party na ito ay sumasabog ng mga tunog ng Latin at mabilis na galaw ng sayaw ng paa upang makuha ang iyong rate ng skyrocketing ng puso nang walang oras.
9. Jillian Michaels: 6 Linggo Anim-Pack
Ang dating tagapagbalita ng pinakamalaking Pinakamalaking Loser ay kasama nito kasama ang kanyang 6 Week Anim na Pack DVD. Kilala bilang pinakamahirap na tagasanay ng Amerika, si Jillian at ang kanyang walang katuturang saloobin ay nagsisikap na kunin ka mula sa taba hanggang flat abs.
Ang sistemang DVD na ito ay binubuo ng dalawang 30-minutong pag-eehersisyo ng DVD ng dalawang magkakahiwalay na antas. Jillian Michaels '6 Linggo Anim-Pack ay isang mahusay na DVD ng DVD para sa mga nagsisimula at mas advanced na ehersisyo. Mga sikat na fitness blog, Fat Bottomed Girls, ang rate ng DVD 4.5 bituin na ito.
10. Personal na Pagsasanay sa Jackie: Pagsasanay sa Circuit ng Power
Ang mga pag-eehersisyo ay nahahati sa maraming mga DVD kabilang ang Kabuuang Katawan, Ubos na Katawan, Mataas na Katawan at Abs. Ang layunin ni Jackie ay upang mag-sculpt ng kamangha-manghang abs at ginagawa lamang ito ng kanyang Power Circuit Training. Ang Araw ng Babae ay na-rate ang isa sa mga nangungunang 21 Pinakamahusay na Mga Workout DVD para sa Pagkuha sa Hugis.
Ano sa tingin mo?
Nakarating ka na ba gumawa ng isang ehersisyo sa DVD? Ano ang iyong mga paboritong ab ehersisyo DVD? Mayroon bang gumawa ng listahan? Alin sa itaas ang nagawa mo? Ano ang iniisip mo sa kanila? Ibahagi ang iyong mga kwento at mungkahi sa seksyon ng komento sa ibaba!
