Ang calorie ay isang yunit ng enerhiya na nakuha ng mga tao mula sa pagkain. Gumagamit ang katawan ng calories upang mapanatili kang gumana kahit na natutulog ka o magpahinga.
Natutulog
Ang isang tao na tumitimbang ng 150 pounds ay sumunog ng tungkol sa 64 calories bawat oras habang natutulog; ang isang tao na tumitimbang ng 200 pounds ay sumunog ng humigit-kumulang na 86 calories bawat oras habang natutulog, ayon sa Fit Watch.
Sa Pahinga
Ang pagkain ay sumunog ng halos 140 calories bawat oras; nanonood ng TV o pagbabasa ng paso sa paligid ng 75; at paggawa ng takdang-aralin, o anumang bagay na nangangailangan ng mabibigat na konsentrasyon o aktibidad ng utak, nasusunog sa paligid ng 110.
Mga Karamdaman sa Paghinga na may kaugnayan sa tulog
Nahanap ng mga mananaliksik sa University of California, San Francisco, na ang average na paggasta ng enerhiya sa pamamahinga para sa mga taong may mga problema sa paghinga na may kaugnayan sa pagtulog ay 1, 763 calories bawat araw. Gayunpaman, ang mga taong nag-snacks ay talagang sinunog ang higit pang mga kaloriya - at average ng 1, 999 bawat araw habang nagpapahinga.
Benepisyo
Ang iyong resting metabolic rate, o RMR, ay ang halaga ng mga calorie na ginagamit mo habang nagpapahinga. Ang pag-alam sa iyong RMR ay makakatulong sa iyo na matukoy kung gaano karaming mga calorie ang dapat mong pag-ubos bawat araw upang manatiling malusog.
