Ang botelya na tubig ay ang pangalawang pinaka-karaniwang binibiling inumin sa Estados Unidos. Tinatantya ng Food and Drug Administration na ang average na tao ay umiinom ng 26 galon ng de-boteng tubig bawat taon. Ang botelya ng tubig ay nagdadala ng maraming mga label, mula sa tagsibol, inuming at nalinis sa artisan at mineral na tubig. Ang isyu ay hindi ang uri ng bote na iyong pinili ngunit nag-aalok man o hindi ng anumang mga benepisyo sa kalusugan. Habang kinokontrol ng FDA ang kaligtasan ng mga de-boteng tubig, walang katibayan na pang-agham na ipakita na mas malusog kaysa sa gripo ng tubig.
Tumaas na Pagkonsumo ng Tubig
Ang mga mamimili tulad ng de-boteng tubig dahil malawak itong naa-access sa lahat ng mga grocer, at madaling dalhin. Sa halip na maglaan ng oras at lakas upang punan ang isang magagamit na bote ng tubig sa buong araw, ang nakabalot na de-boteng tubig ay nagbibigay ng kadalian ng pag-access sa tubig kahit saan, anumang oras. Para sa ilan, ang pagkakaroon ng access sa mga de-boteng tubig ay nagdaragdag ng kabuuang pang-araw-araw na pagkonsumo ng tubig. Ang susi mula sa isang punto ng nutrisyon ay patuloy na pumili ng de-boteng tubig kaysa sa iba pang naa-access, portable na inumin, tulad ng mga bote ng soda o asukal na tsaa.
Mga pampalasa na Ahente para sa Mas mahusay na Tikman
Mas gusto ng ilang mga mamimili ang lasa ng de-boteng tubig sa gripo. Bukod dito, ang ilang mga tatak ay gumagamit ng mga ahente ng pampalasa upang mapahusay ang tubig. Marami sa mga produktong ito ang nag-aalok ng prutas at tropikal na lasa na nakakaakit sa mga taong naghahanap upang lumipat mula sa soda papunta sa tubig. Hindi lahat ng naka-de-kolor na botelyang tubig ay kinakailangang walang kaloriya, gayunpaman. Ang ilang mga ahente ng pampalasa ay maaaring gawin mula sa asukal. Upang matukoy kung ang tubig ay naglalaman ng asukal o calories, basahin ang listahan ng mga sangkap sa packaging ng produkto. Ang tinimpleng de-boteng tubig ay kinokontrol ng FDA para sa mga layuning pangkalusugan.
Mga Elektronika at Iba pang Idinagdag na mga Nutrients
Bukod sa lasa, ang ilang mga bottled water brand ay nagdaragdag din ng mga nutrisyon sa kanilang mga produkto. Ang mga elektrolisis, tulad ng potasa at sodium, ay kabilang sa mga madalas na idinagdag na nutrisyon sa tubig. Nagdaragdag din ang ilang mga tatak ng B bitamina at bitamina E. Ang pag-inom ng de-botong tubig na naglalaman ng electrolyte ay maaaring maging kapaki-pakinabang pagkatapos ng isang matibay na pag-eehersisyo, lalo na para sa matagal na ehersisyo. Tinatawag din ang mga inuming pampalakasan, ang gayong de-boteng tubig ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtulong sa iyong katawan na muling maglagay ng mga electrolyte - mga mineral na nawala ang iyong katawan sa pamamagitan ng pawis - ngunit ang pag-iingat ng American College of Sports Medicine na ang bawat inumin ay hindi dapat maglaman ng higit sa isang 8-porsyentong konsentrasyon ng karbohidrat. Makakatulong ito upang patatagin ang mga antas ng glucose ng dugo.
Ang Hype Sa Likod na Bottled Water
Ang tubig mismo ay hindi lamang kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan ngunit kinakailangan para sa buhay. Ngunit mayroong maraming hype sa likod ng industriya ng naka-boteng, na humantong sa maraming mga mamimili na maniwala na ang de-boteng tubig ay mas malusog kaysa sa gripo ng tubig. Ang nasa ilalim na linya ay ang tubig ay mahalaga kahit ano pa ang pinagmulan, basta malinis at ligtas ito. Ayon sa Sentro para sa Kontrol at Pag-iwas sa Sakit, ang de-boteng tubig ay hindi kaligtasan sa kontaminasyon. Ang ganitong pagkakalantad ay maaaring humantong sa mga sakit ng digestive tract, pati na rin ang mga impeksyon, mga sakit sa neurological at mga isyu sa reproduktibo.
