Ang grapefruit ay nagbibigay ng makabuluhang halaga ng mga bitamina A at C at medyo mababa sa mga calorie at mababa sa glycemic index, ginagawa itong isang mapagpapalusog na pagpipilian ng prutas para sa mga may diyabetis. Ang pagkain ng kahel ay maaari ring makatulong sa iyo na mas mahusay na makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, ngunit kung kumuha ka ng ilang mga gamot, maaari kang mas mahusay na pumili ng ibang bunga dahil sa mga potensyal na pakikipag-ugnayan sa gamot.
Nilalaman ng Karbohidrat
Ang kalahati ng isang malaking suha ay may 53 calorie at 13.4 gramo ng karbohidrat, kabilang ang 1.8 gramo ng hibla. Kung kinokontrol mo ang iyong asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga karbohidrat, binibilang ito bilang isang paghahatid ng karbohidrat. Ang diyabetis ay karaniwang maaaring may pagitan ng 45 hanggang 75 gramo ng karbohidrat bawat pagkain, o tatlo hanggang limang karbohidrat na servings.
Glycemic Index
Tinatantya ng glycemic index ang epekto ng isang pagkain na naglalaman ng mga karbohidrat sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga pagkaing may mababang glycemic index na mas mababa sa 55 ay hindi malamang na magdulot ng malaking pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo, habang ang mga may mataas na glycemic index na 76 o higit pa ay maaaring maging sanhi ng mga spike sa iyong mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos mong kumain. Ang grapefruit ay may mababang GI ng 25, kaya malamang na hindi ito magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa iyong asukal sa dugo hangga't pinapanood mo ang laki ng iyong bahagi.
Mga Resulta ng Pananaliksik
Ang pagkain ng kalahati ng isang suha bago ang bawat pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na kontrolin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo at mawalan ng kaunting timbang, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Medicinal Food" noong Marso 2006. Ang sariwang suha ay nakatulong sa pagbutihin ang paglaban ng insulin pati na rin antas ng insulin dalawang oras pagkatapos kumain. Ang grapefruit juice ay kapaki-pakinabang din para sa pagbaba ng timbang, ngunit hindi para sa pagpapabuti ng paglaban sa insulin.
Iba pang mga Pagsasaalang-alang
Stick na may sariwang suha ng kahoy sa halip na grapefruit juice, na mas mataas sa parehong kaloriya at karbohidrat. Ang bawat 8-onsa na baso ay may 94 calories at 22.1 gramo ng carbohydrates. Lagyan ng tsek sa iyong doktor bago madagdagan ang iyong paggamit ng suha, dahil ang prutas na ito ay maaaring makipag-ugnay sa maraming mga gamot, na nagiging sanhi ng mga ito na maging mas o hindi gaanong epektibo, ayon sa US Food and Drug Administration. Maaari rin itong makihalubilo sa gamot na diabetes na Metformin, na gumagawa ng isang epekto na tinatawag na lactic acidosis na mas malamang, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Methods and Findings in Experimental and Clinical Pharmacology" noong Nobyembre 2009.
