Ang bitamina B-12 ay isang bitamina na natutunaw sa tubig na dapat ibigay araw-araw mula sa alinman sa pagkain o pandagdag. Kapag kinuha nang labis, ito ay excreted sa iyong ihi. Ang Vitamin B-12 ay natural na matatagpuan sa mga produktong hayop kabilang ang mga isda, karne, manok, itlog, gatas, mga produkto ng gatas at sa mga pinatibay na butil at butil, iniulat ng National Institutes of Health Office of Dietary Supplement. Ang kakulangan sa bitamina B-12 ay karaniwan sa mga matatanda, sa mga sumusunod sa isang pagkaing vegetarian at sa mga pasyente na may mapanganib na anemya. Maaari kang makakuha ng bitamina B-12 sa form ng tableta, sa isang solusyon sa ilong o bilang isang intramuscular injection.
Ang kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal
Ang bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa ng gastrointestinal. Maaari kang makaranas ng nakagagalit na tiyan, pagduduwal, pagsusuka at pagtatae, ayon sa Drugs.com. Ang mga side effects na ito ay maaaring mabawasan sa paglipas ng panahon habang ang iyong katawan ay nag-aayos sa karagdagan sa B-12. Ang pag-inom ng bitamina na ito sa pagkain ay maaaring makatulong na maibsan ang gastrointestinal na pagkabalisa. Ang matinding pagsusuka at pagtatae ay maaaring humantong sa pag-unlad ng pag-aalis ng tubig, na maaaring mapanganib. Kumunsulta sa iyong manggagamot kung nangyayari ang matinding kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal.
Balat at Balat
Maaari kang bumuo ng isang pantal sa balat na maaaring o hindi makati habang kumukuha ng bitamina B-12. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng isang over-the-counter cream na naglalaman ng cortisone upang mapawi ang mga nasabing sintomas.
Pagkahilo
Ang pagkahilo ay maaaring maranasan kung kumuha ka ng bitamina B-12. Dapat kang gumamit ng pag-iingat habang nagmamaneho o nakumpleto ang mga gawain na maaaring mapanganib kung nakakaranas ka ng gayong epekto. Ang pagkahilo ay dapat na huminto habang ang iyong katawan ay nasanay sa pagkuha ng karagdagang B-12.
Sakit sa likod at kalamnan
Ang sakit sa likod at kalamnan ay maaaring mangyari. Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa paggamit ng acetaminophen o ibuprofen para sa kaluwagan ng paminsan-minsang sakit sa likod o sakit sa kalamnan mula sa supplementing B-12.
