Bagaman ang iyong diyeta ay isa lamang sa maraming mga kadahilanan na mayroon kang gout, ang pagkain ay gumaganap ng malaking papel sa kung nagdurusa ka sa madalas, nagpapabagal na pag-atake ng gota. Ang ilang mga karaniwang pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at dalas ng paulit-ulit na pag-atake. Bago idagdag ang mga bagong pagkain sa iyong diyeta na may hangarin na gamutin ang isang malubhang sakit, kumunsulta sa iyong practitioner sa kalusugan.
Mga Sanhi ng Gout
Ang gout ay isang masakit na anyo ng sakit sa buto, na sanhi ng pagdeposito ng mga kristal na uric acid sa iyong mga kasukasuan. Maraming mga pagkain ang nahati sa uric acid, o nag-aambag sila sa estado na kilala bilang acidosis, kung saan masyadong acidic ang pH ng iyong katawan. Maaaring humantong ito sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. Ang ilang mga pagkain ay ipinakita upang maging sanhi o magpalala ng gota. Ang mga pagkaing mataas sa purines - isa sa mga byprodukter ng panunaw ng protina - mga inuming nakalalasing, sodas, wheat gluten at nightshade gulay ay lahat ay naiintindihan sa pag-ambag sa gout. Kasama sa nightshade na pamilya ng gulay ang mga paminta, kamatis, puting patatas at talong. Ang mga gulay na ito ay naglalaman ng solanine, isang kemikal na maaaring mag-trigger ng magkasanib na sakit sa mga taong sensitibo. Ang pagtanggal ng mga pagkaing ito mula sa iyong diyeta ay maaaring hindi sapat upang matiyak na wala kang karagdagang pag-atake sa hinaharap. Para sa pangmatagalang kontrol ng mga sintomas ng gout, magdagdag ng ilang mga pagkain na maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at pag-alkalize ng iyong dugo.
Suka ng Apple Cider
Ang apple cider suka ay isang banayad na acid na tumutulong sa katawan na lumikha ng isang alkaline na bumubuo ng kapaligiran, na pinipigilan ang uric acid mula sa pag-crystallizing sa mga kasukasuan, ayon kay Dr. Robert O. Young at Shelley Redford Young sa "The pH Miracle." Ang apple cider suka ay maaaring isama sa iyong diyeta sa maraming paraan. Pagwiwisik ito sa mga salad, gamitin ito sa lugar ng iba pang mga vinegars sa mga recipe at gumawa ng mga adobo gamit ang masarap na suka. Bilang karagdagan, iminumungkahi ng mga may-akda na gumawa ng inumin sa pamamagitan ng pagsasama ng 2 hanggang 4 na kutsarang. ng suka ng apple cider sa isang matangkad na baso ng tubig. Inirerekumenda nila ang pag-inom ng isa o dalawang baso araw-araw hanggang makuha mo ang iyong gota.
Tart Cherry Juice
Mataas ang cherry juice ay mataas sa mga anthocyanins, na nagbibigay ng mga anti-namumula na katangian na makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga sa pag-atake ng gota. Magdagdag ng isang baso o dalawa ng cherry juice sa iyong pang-araw-araw na diyeta upang pamahalaan ang iyong sakit sa gout. "Ang Gabay sa Parmasya ng Tao tungo sa Home at Herbal Remedies" inirerekumenda ang paghahalo ng pantay na bahagi ng tubig at tart cherry juice o cherry juice concentrate. Tulad ng pananakit ng iyong gout, bawasan ang dami mong ubusin sa isang baso araw-araw. Upang magdagdag ng iba't-ibang sa iyong diyeta, maaari kang kumain ng mga cherry sa halip na uminom ng juice. Walong ounces ng sariwang o de-latang mga cherry araw-araw ay magbibigay sa iyo ng parehong halaga ng mga kapaki-pakinabang na anthocyanins bilang ang juice.
Mga limon
Ang mga limon ay hindi lamang nagbibigay ng bitamina C na tumutulong na mapawi ang sakit ng gout, ngunit nagbibigay din sila ng potasa. Ang potasa ay kinakailangan para sa tamang pag-andar sa bato at tumutulong na mapanatili ang iyong dugo at ihi ng pH na medyo alkalina, ayon kay Felicia Drury Kliment sa kanyang libro, "Ang Balanse ng Acid Alkaline." Ang lemon juice ay tumutulong din na maiwasan ang mga bato sa bato at ang pagbuo ng mga crystal ng ihi. Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang ubusin ang lemon juice ay sa pamamagitan ng paggawa ng limon na tubig. Hiwain ang katas ng kalahati o buong lemon sa isang 8-oz. baso ng maligamgam na tubig. Uminom ito sa umaga mga 30 minuto bago mag-almusal. Ang tubig ng lemon ay hindi lamang makakatulong sa iyo na pamahalaan ang iyong gout, ngunit din ito ay mag-flush ng iyong system ng labis na basura.
