Ang mga cramp ng tiyan ay madalas na sanhi ng labis na pagkain, ngunit ang pag-ubos ng ilang mga pagkain ay maaaring magkaroon ng parehong epekto. Ang mga pagkaing mahirap matunaw, tulad ng brokuli, ay madalas na salarin, sapagkat pinapataas nila ang dami ng gas sa iyong mga bituka. Sa mga bihirang kaso, ang cramping ay dahil sa isang allergy sa pagkain, ngunit karaniwang nakakaranas ka ng sakit na kasama ng iba pang mga sintomas na nauugnay sa allergy, tulad ng pangangati. Karamihan sa mga cramp ng tiyan sa kalaunan ay umalis sa kanilang sarili, ngunit makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang sakit ay nagpapatuloy para sa isang pinalawig na panahon o kung pinaghihinalaan mo ang isang reaksiyong alerdyi.
Gas Cramp
Karaniwan, ang gas ay karaniwang bumubuo sa mga bituka, na nagreresulta mula sa pag-inom ng sobrang hangin o mula sa pagkasira ng mga pagkain sa malaking bituka. Ang sakit o isang cramping sensation ay nangyayari dahil sa presyon ng gas na inilalapat sa mga pader ng bituka, na kung saan ang burping o pagpasa ng gas sa anus ay madalas na huminahon. Ang isang namumulaklak na sensasyon sa rehiyon ng tiyan ay isa ring karaniwang sintomas ng gas. Bagaman maraming mga tao ang naglalarawan ng sintomas bilang isang sakit sa tiyan, ang mga indibidwal ay karaniwang nakakaranas ng sakit sa malaking bituka, at hindi ito isang aktwal na pag-cramp ng kalamnan.
Mga Problema sa Broccoli
Ang broccoli ay isa sa maraming mga pagkain na naglalaman ng raffinose, na isang kumplikadong asukal. Ang mga tao ay walang tamang enzyme - na kilala bilang alpha-galactosidase - sa kanilang maliit na bituka upang masira ang asukal, kaya't ipinadala ito sa malaking bituka, kung saan masira ito ng bakterya. Ang prosesong ito ay lumilikha ng maraming gas, na potensyal na humahantong sa cramping. Ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng raffinose ay may kasamang beans, Brussels sprout, asparagus at buong butil - lahat ng ito ay karaniwang mga sanhi ng gas sa mga bituka. Ang ilang iba pang mga gulay ay naglalaman din ng mga bakas ng raffinose. Kahit na ang mga tao ay walang tamang enzyme upang masira ang raffinose, hindi lahat ay nakakaranas ng parehong mga sintomas mula sa pagkonsumo nito.
Iba pang mga Sanhi
Ang mga Raw broccoli na hindi maayos na nalinis, niluto o naka-imbak ay maaaring mahawahan ng mga nakakapinsalang bakterya, tulad ng salmonella. Ito ay maaaring potensyal na humantong sa pagkalason sa pagkain kung kinakain mo ito, na maaaring maging sanhi ng cramping, bloating, gas, fever, diarrhea o pagsusuka. Ang isang banayad na kaso ay maaari lamang maging sanhi ng matinding cramping. Hindi gaanong karaniwan, ang cramping ay isang sintomas ng isa pang problema, tulad ng isang allergy sa pagkain o isang napapailalim na karamdaman sa pagtunaw. Ang mga alerdyi sa pagkain ay madalas na nagreresulta sa mga karagdagang sintomas, gayunpaman, tulad ng isang tingling sa bibig o labi, pangangati, pagbahing, mga pantal o pagduduwal. Ang mas malubhang sintomas ay maaaring isama ang pagsasara ng lalamunan, sakit sa dibdib at pagod. Ang ilang mga karamdaman sa pagtunaw, tulad ng magagalitin na bituka sindrom, ay maaaring magsama ng cramping bilang isang sintomas.
Posibleng Mga Solusyon
Maaari mong pigilan ang mga cramp ng tiyan na sanhi lamang mula sa kahirapan sa pagtunaw ng broccoli sa pamamagitan ng pag-iwas sa broccoli at iba pang mga pagkain na naglalaman ng raffinose, o maaari kang kumuha ng isang alpha-galactosidase supplement bago ka kumain ng broccoli. Kung pinaghihinalaan mo na ikaw ay allergic sa broccoli, makipag-ugnay sa isang doktor, para sa pagsubok. Maaari mong makita na ikaw ay alerdyi sa iba pang mga pagkain. Kung ang mga cramp ay malubhang o tatagal ng maraming oras, maaaring ito ay pagkalason sa pagkain o isang matinding reaksiyong alerdyi. Sa kasong ito, agad na humingi ng medikal na atensyon. Kung nakakaranas ka ng mga cramp ng tiyan kasama ang iba pang mga sintomas - tulad ng pagduduwal, pagtatae, o pagkadumi - at nangyari ito sa iba pang mga oras ng araw o sa gabi, maaari kang magkaroon ng isang napapailalim na karamdaman sa pagtunaw. Makipag-usap sa isang kwalipikadong practitioner sa kalusugan tungkol sa iyong mga sintomas.
