Ang mga bitamina at shot ng bitamina B ay parehong mabisang paraan ng pandagdag na ginagamit upang mapalakas ang mga antas ng B-12, na tumutulong sa maraming mahahalagang pag-andar sa katawan.
Ang kakulangan sa bitamina B-12 ay maaaring maging lubos na pumipinsala sa iyong kalusugan, kaya ang pagdaragdag ay isang mahalagang ruta na dapat gawin kung magsisimula kang maubos sa B-12. Ang pag-alam kung alin ang mas mahusay para sa iyo, ang mga iniksyon o tabletas ng bitamina B-12, ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang mga indibidwal na pampaganda at mga pangyayari.
Mga Pakinabang ng Bitamina B-12
Ang Vitamin B-12 ay isa sa mga bitamina na natutunaw sa tubig na bumubuo sa B complex. Ayon sa National Institutes of Health, kinakailangan para sa iba't ibang mga pag-andar, kabilang ang produksyon at malusog na pagpapanatili ng mga pulang selula ng dugo, pinapalakas at pinoprotektahan ang sistema ng nerbiyos, at pagsukat ng mga protina at taba sa glucose, na ginagamit ng katawan para sa enerhiya.
Bilang karagdagan, ipinapaliwanag ng Mayo Clinic, kasabay ng bitamina B-6 at bitamina B-9, natagpuan ang kontrol ng bitamina B-12 na kontrolin ang antas ng homocysteine sa dugo. Ang labis na homocysteine sa dugo ay natagpuan na maiugnay sa mga isyu sa cardiovascular tulad ng sakit sa puso at sakit sa daluyan ng dugo.
Sinabi rin ng Mayo Clinic na ang bitamina B-12 ay kapaki-pakinabang sa paggawa ng DNA, ang genetic na materyal na matatagpuan sa lahat ng mga cell na tumutulong sa kanilang paggawa at muling pagbangon.
Ang Vitamin B-12 ay natural na natagpuan sa iba't ibang mga produktong hayop, at karaniwang makakakuha ka ng sapat na bitamina na ito mula sa diyeta lamang upang maiwasan ang pagkuha ng mga bitamina B-12 na mga tabletas o iniksyon - gayunpaman, may ilang mga pagkakataon na hindi ito ang kaso.
Tip
Ipinapaliwanag ng National Institutes of Health na ang pinakamataas na antas ng bitamina B-12 ay matatagpuan sa atay ng baka at mga tulya, kaya inirerekomenda ang mga pagkaing ito upang matulungan ang paglaban sa posibilidad ng kakulangan sa bitamina B-12.
Kakulangan ng Bitamina B-12
Kahit na ang kakulangan sa bitamina B-12 ay madalas na nagreresulta mula sa mababang halaga sa diyeta, may iba pang posibleng mga kadahilanan upang maiwasan ang kakulangan.
Dahil ang karamihan sa mga mapagkukunan ng bitamina B-12 ay mga produktong hayop tulad ng karne, isda, pagawaan ng gatas at itlog, mga vegano at vegetarian ay nasa mas mataas na peligro ng kakulangan sa bitamina B-12. Upang labanan ito, ipinapayo ng Harvard Health Publishing ang pagkonsumo ng mga B-12 na pinatibay na butil upang madagdagan ang mga antas ng bitamina B-12. Gayunpaman, maaaring hindi ito sapat, kaya ang mga B-12 na tabletas ay maaaring kailanganin pa rin sa ilang mga kaso.
Sinabi rin ng Harvard Medical School na ang kakulangan sa bitamina B-12 ay maaaring sundin ang pagbaba ng timbang, na maaaring makaapekto sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng mga bitamina. Katulad nito, ang mga kondisyon, tulad ng Crohn's disease at celiac disease, ay maaaring humantong sa kakulangan ng B-12 dahil nakakaapekto sa kakayahang sumipsip ng mga nutrisyon.
Sintomas ng Kakulangan ng Bitamina B-12
Ang mga tabletas at shot ng B-12 ay pinangangasiwaan upang maiwasan ang kakulangan sa B-12. Kung hindi inalis, maaari itong humantong sa permanenteng pinsala sa nerbiyos. Para sa kadahilanang ito, mahalaga na harapin ang isang kakulangan nang maaga.
Inilarawan ng NIH ang sumusunod bilang mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B-12:
- Pagod at kahinaan
- Paninigas ng dumi
- Walang gana kumain
- Pagbaba ng timbang
- Ang kalungkutan at tingling sa mga kamay at paa
- Pagkawala ng balanse
- Pagkawala ng memorya
Ang kakulangan sa bitamina B-12 ay nakakaapekto sa pandamdam, motor at autonomic nerbiyos at ang pagsukat ng mga cell, kaya't ang pagkilala sa isang kakulangan nang maaga ay nagbibigay-daan para sa mas mabisang paggamot.
Bitamina B-12 Pills
Ang mga tabletas ay ang pinaka-karaniwang anyo ng paggamot ng B-12 dahil maaari mong dalhin ang mga ito nang hindi nangangailangan upang ayusin ang isang paglalakbay sa isang medikal na tanggapan o pasilidad, na kinakailangan para sa mga pag-shot ng B-12.
Babala
Dahil sa tungkulin ng bitamina B-12 sa paggawa ng enerhiya, ang mga tabletas ay dapat gawin sa umaga o sa buong araw kumpara sa gabi. Ang pagdala sa kanila sa gabi ay maaaring magdulot ng problema sa pagtulog.
Ang mga suplemento ng B-12 ay maaaring mapalakas ang paggamit ng bitamina B-12 kung hindi sapat ang diyeta. Ang mga tabletas ng B-12 ay hindi malito sa mga multivitamin. Habang ang mga multivitamin ay isang kapaki-pakinabang na pandagdag na mapagkukunan ng B-12, ang mga B-12 na tabletas ay ginagamit upang gamutin ang isang kakulangan kumpara sa pagiging preventive.
Sinabi ng American Academy of Family Physicians na ang mga suplemento ay hindi kapaki-pakinabang sa paggamot sa kakulangan sa B-12 dahil hindi sila sapat na nagbibigay ng sapat upang maibalik ang mga antas ng B-12 ng katawan. Ang mga tabletas ng B-12 ay naglalaman ng humigit-kumulang sa 1, 000 micrograms ng bitamina B-12 at dapat itong dalhin araw-araw hangga't inireseta. Ang mga suplemento na karaniwang naglalaman ng halos 250 micrograms.
Bitamina B-12 shot
Ang mga iniksyon ng bitamina B-12 ay karaniwang inireseta kapag ang kakulangan ng B-12 ay naging napakasakit kaya kinakailangan ang isang mabilis na pagpapanumbalik.
Sinabi ng AAFP na ang mga iniksyon ng B-12 ay nagpapakita ng mas mabilis na mga resulta kaysa sa kanilang mga oral counterparts, kaya mas angkop sila para sa mga pasyente na may matinding kakulangan.
Ang mga iniksyon sa B-12 ay karaniwang pinamamahalaan ng intramuscularly, na nangangahulugang ang iniksyon ay pinangangasiwaan sa isang kalamnan, at sa paligid ng 10 porsyento ay hinuhugot nang direkta sa katawan. Ginagawa nitong isang epektibong paraan ng mabilis na kapalit para sa mga malubhang kulang sa mga pasyente.
Ipinaliwanag ng Harvard Health Publishing na ang mga iniksyon ng kalamnan ng mga shotg B-12 ay partikular na kapaki-pakinabang para sa pagpapagamot ng isang form ng kakulangan sa B-12 na kilala bilang pernicious anemia - isang kawalan ng kakayahang gumawa ng malusog na pulang selula ng dugo dahil sa kakulangan ng bitamina B-12. Dahil ito ay isang malubhang kondisyon, ang mabilis na pagkilos ng paggamot ng bitamina B-12 ay mas kanais-nais sa mga tabletas.
Bukod dito, ipinapayo ng Harvard Medical School na ang mga iniksyon ng bitamina B-12 ay paminsan-minsan ay kinakailangan kasunod ng pag- alis ng kirurhiko ng ileum, ang mas mababang seksyon ng maliit na bituka. Kung natanggal ito (karaniwan dahil sa mga komplikasyon mula sa sakit ni Crohn), ang oral na pinamamahalaan na B-12 ay hindi masisipsip ng katawan, kaya ang tanging paraan upang maibalik ang bitamina B-12 ay sa pamamagitan ng mga iniksyon.
Alin ang Mas mahusay?
Parehong bitamina B-12 na mga tabletas at iniksyon ay epektibong paraan upang mapalakas at maisama ang halaga ng B-12 sa katawan. Ni alinman ay mas epektibo kaysa sa iba pa, at kapwa nagpapakita ng magkatulad na mga resulta kapag nasubok.
Ang pagkakaiba lamang ay lilitaw kung gaano kabilis ang pagpapanumbalik ng mga antas ng B-12 na naganap - kaya pagdating sa kung saan mas mahusay, lahat ito ay nakasalalay sa kalubhaan at konteksto ng kakulangan at mga kalagayan ng pasyente.
Tip
Laging kumunsulta sa iyong propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan bago simulan ang anumang bagong gamot o paggamot, dahil ang mga komplikasyon ay maaaring lumabas mula sa mga alerdyi o pakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot.
