Ang Spirulina ay isang nutrient na mayaman na bughaw-berde na alga na matatagpuan sa mga pandagdag at ilang mga pagkaing pangkalusugan. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang isang karaniwang pang-araw-araw na dosis ng spirulina ay 2, 000 hanggang 3, 000 milligram, na karaniwang natupok sa apat hanggang anim na bahagi ng 500 milligrams bawat isa. Ang sentro ng medikal ay nag-uulat na kahit na ang mga mataas na dosis ng spirulina ay ligtas, ngunit dapat mong maiwasan ang algae na ito kung mayroon kang phenylketonuria o isang karamdaman sa autoimmune. Kahit na ikaw ay malusog, makipag-usap sa isang doktor bago kumuha ng spirulina o iba pang mga pandagdag.
Kaligtasan ng Spirulina
Ayon sa MedlinePlus, ang ilang spirulina at iba pang mga anyo ng asul-berde na algae ay maaaring nahawahan ng bakterya o mabibigat na metal. Sa mga kasong ito, walang ligtas na dosis, dahil ang anumang halaga ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kalusugan tulad ng nakakaligalig na tiyan, kahinaan, mabilis na tibok ng puso at pinsala sa atay. Ang nahawahan na algae ay maaaring kahit na nakamamatay. Ang Spirulina ay lumago sa mga likas na kapaligiran ay malamang na mahawahan, kaya ang stick na may mga varieties na lumago sa mga kinokontrol na setting, at magsaliksik ng tatak bago ka bumili.
