Nag-aalok ang mga mababang-calorie frozen na pagkain ng isang madaling solusyon sa diyeta para sa mga abalang tao. Dalawa sa mga pinaka-karaniwang tatak, Lean Cuisine at Healthy Choice, ay magagamit sa karamihan sa mga grocery store. Ang ilang mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa iyong pagpili ng mga nakain na lamiang pagkain sa pagkain, kabilang ang panlasa, iba't-ibang, calories, taba, at mga antas ng sodium. Ihambing ang dalawang linya ng produkto upang mahanap ang mga pagkaing masisiyahan ka habang nananatiling payat.
Pag-andar
Ang mga pinalamig na pagkain tulad ng Healthy Choice at Lean Cuisine ay nag-aalok ng makatwirang timbang na pagkain, kabilang ang protina, karbohidrat at gulay. Kabilang sa kabuuang bilang ng calorie sa pagitan ng 170 at 410 calories depende sa pagkain. Maaari mong ihanda ang mga pagkain na ito sa iyong microwave sa bahay o sa opisina at maging handa na kumain ng mas mababa sa limang minuto sa karamihan ng mga kaso. Bagaman ang mga handa na mga nakain na frozen ay mas mahal kaysa sa mga pagkaing niluto sa bahay, ang mga ito ay makabuluhang mas abot-kayang kaysa sa pagkain sa labas.
Mga Uri
Nag-aalok ang Lean Cuisine ng tradisyonal na frozen entrees, mas malaking mga seleksyon ng dinnertime at specialty na pagkain sa spa, pati na rin ang mga panini sandwich, quesadillas at pizza. Ang Healthy Choice ay nag-aalok ng mga entrees, kumpletong pagkain na may mga gulay at dessert, all-natural na mga seleksyon at mga singsing na gumagamit ng mga makabagong pamamaraan sa pagluluto, pati na rin mga sopas at pagkain na istante na matatag. Ang parehong mga kumpanya ay nag-aalok ng ilang mga pagpipilian sa etniko, kabilang ang mga pinggan ng Mexico at inspirasyon sa Asya. Maaari ka ring makahanap ng higit pang mga tradisyonal na mga paborito, tulad ng pasta na may sarsa ng Alfredo, meatloaf at macaroni at keso, sa mga brand na pagkain na ito.
Buong mga Buto at Serat
Ang parehong Healthy Choice at Lean Cuisine ay kasama ang higit pang buong butil sa kanilang mga produkto. Kasama sa Lean Cuisine Spa Selections ang buong butil na tulad ng buong-trigo na pilaf at mayroong lima hanggang anim na gramo ng hibla, ulat ng LeanCuisine.com. Ang ilang mga Healthy Choice na pagkain ay may kasing dami ng 12 gramo ng hibla at 24 gramo ng buong butil. Labing-anim na iba't ibang mga Healthy Choice na pagkain ang naglalaman ng buong butil na pasta o bigas, ayon sa HealthyChoice.com.
Sosa
Kaloriya at Mga bahagi
Bagaman ang mga naka-frozen na pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na mawala o mapanatili ang timbang, para sa maraming mga tao hindi sila sapat na pagkain o sapat na calorie upang makagawa ito sa araw. Iminumungkahi ng Lean Cuisine ang pagdaragdag ng isang maliit na salad, dinner roll at isang baso ng gatas upang i-round out ang isang pagkain. Inirerekomenda ni Mandy Walker mula sa "Mga Ulat ng Consumer" na magdagdag ng mga prutas, gulay o yogurt sa mga naka-frozen na pagkain upang magdagdag ng mga calorie at mapalakas ang nutrisyon.
