Kung umiinom ka ng gatas ng almendras dahil ikaw ay hindi nagpapahintulot sa lactose o dahil mas gusto mo ang lasa, ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga nutrisyon kasama na ang protina, calcium, iron, bitamina E at puso-malusog na monounsaturated at polyunsaturated fats. Kung mas gusto mo ang almond milk mula sa simula, latigo ang isang batch gamit ang mga hilaw na mani, tubig at isang blender. Bagaman ang gatas ng almendras ay mataas sa taba, medyo medyo mababa ang calorie na inumin.
Paggawa ng Almond Milk
Napakadaling gumawa ng gatas ng almendras. Ibabad ang hilaw na mga almendras sa tubig magdamag, pagkatapos ay alisan ng tubig at hugasan ang mga ito sa umaga. Whiz sa kanila kasama ang isang pares ng mga tasa ng tubig sa blender hanggang sa ang likido ay makinis at malambot. Maaari mong o hindi nais na pilayin ang pulp na may tela ng keso. Walong onsa ng gatas ng almendras ay may halos 70 calorie, na may 22.5 na calorie mula sa taba.
Mga Dagdag na Matamis
Ang mga Almond ay natural na matamis at malusog na uminom ng plain milk. Kung magpasya kang magdagdag ng isang pampatamis, tataas ang iyong bilang ng calorie. Ang isang kutsarita ng pulot o asukal ay may higit sa 10 calories, halimbawa. Kung nais mo ang lasa nang walang maraming calories, subukang magdagdag ng isang patak ng katas ng banilya.
