Ang iyong tiyan ay isa sa mga paboritong lokasyon ng iyong katawan upang mag-imbak ng labis na taba. Ang pagpapanatiling aktibo at pagkain ng isang nakapagpapalusog, mababang-calorie na diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga nasabing tindahan ng taba. Ang mga mansanas na Granny Smith ay isang matalinong karagdagan sa isang malusog na diyeta sa maraming kadahilanan.
Kaloriya
Ang mga epal na Granny Smith ay naglalaman lamang ng mga 80 calories bawat isa. Lalo na kapag iniwan mo ang balat sa, ang mga mansanas na Granny Smith ay naglalaman din ng maraming likas na hibla, bitamina, mineral at antioxidant. Ang mga ito ay isang nakapagpapalusog, malusog na meryenda, na tumutulong sa pagbaba ng timbang at pamamahala. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng hibla ng mansanas ay tumutulong na magsulong ng malusog, mahusay na panunaw, na kung saan ay nag-aambag din sa pagbaba ng timbang.
Mga Pakinabang sa Panloob
Ang benepisyo sa kalusugan mula sa pagkain ng mga mansanas na Granny Smith ay maaaring makatulong sa iyo na pigilan at labanan ang kanser. Ayon sa "Huffington Post, " ang pagkain ng mansanas na regular ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng kanser sa baga ng hanggang sa 50 porsyento, kanser sa colon hanggang sa 43 porsyento at kanser sa atay hanggang sa 57 porsyento. Ang mga antas ng kolesterol ay may posibilidad na maging mas mababa sa mga kumakain din ng mga mansanas, na isinasalin din sa isang mas mababang peligro ng sakit sa puso, stroke at mga sakit sa presyon ng dugo.
Panlabas na Mga Pakinabang
Bilang karagdagan sa nutritional halaga ng mga mansanas ng Granny Smith at ang mga bonus na ibinibigay sa iyong immune system at resistensya sa sakit, mayroon silang ilang dagdag na benepisyo na pangunahing panlabas. Halimbawa, ang acid sa mansanas ay makakatulong na panatilihing malinis at malusog ang iyong mga ngipin at gilagid. Ang "Huffington Post" ay nag-uulat din na ang mga mansanas ay kilala upang makinabang ang kalusugan ng iyong balat at upang mabawasan ang hitsura ng mga wrinkles.
Iba't ibang Paghahambing
Ang mga mansanas na Granny Smith ay isang apple apple na may berdeng balat ay pantay na popular sa pagkain ng hilaw, bilang isang sarsa o inihurnong sa mga pie at cobbler. Ayon sa isang artikulo sa 2009 ng "Irish Health, " ang mga mansanas na Granny Smith ay ipinakita na naglalaman ng isang mas mataas na antas ng kapaki-pakinabang na antioxidant pagkatapos ng anumang iba pang iba't ibang mga mansanas. Ang mga lola Smith ay kilala rin sa pagiging isang pangmatagalan, matibay na mansanas - nangangahulugan ito na pinapanatili ang halaga ng nutrisyon para sa mas mahaba pagkatapos ng pagpili kaysa sa maraming iba pang mga uri ng mansanas.
