Ang isang pakiramdam ng hindi kumpletong paglikas, madalas na paggalaw ng bituka at mahirap na dumaan na mga dumi ay lahat ng mga palatandaan ng tibi, ayon sa MedlinePlus.
Ang mga problemang gatsrointestinal, tulad ng tibi, pagtatae, sakit sa tiyan at pagdurugo, na may kaugnayan sa pagkonsumo ng mga tiyak na pagkain na madalas na nakakaapekto sa mga taong nasuri na may magagalitang bowel syndrome (IBS) o iba pang mga gat disorder, ngunit ang mga sensitivity ng pagkain ay maaaring makaapekto sa sinuman.
Panatilihin ang isang talaarawan sa pagkain upang matulungan kang matukoy ang mga pagkain na tila nagiging sanhi ng iyong mga sintomas. Ang hindi pagpaparaan sa mga mani at ang kanilang mga butter ay maaaring kung ano ang ginagawa mong tibo, bagaman ang peanut butter ay naglalaman din ng mga nutrisyon na lumalaban sa tibi. Kumunsulta sa iyong doktor upang makuha ang pinaka tumpak na mga sagot sa iyong mga katanungan sa kalusugan.
Hibla upang labanan ang tibi
Ang peanut butter ay tumutulong sa paglaban sa tibi bilang isang resulta ng nilalaman ng hibla nito. Ang bawat 2-kutsara na paghahatid ng chunky style peanut butter ay nag-aalok ng 2.6 gramo ng hibla - 10 porsiyento ng pang-araw-araw na paggamit para sa mga kababaihan at 7 porsiyento para sa mga kalalakihan, inirerekumenda ng Institute of Medicine.
Dahil pinakawalan ito at pinapalambot ang iyong dumi ng tao kaya mas madaling dumaan, tumutulong ang hibla na labanan ang tibi. Gayunpaman, kung kumonsumo ka ng mga pagkaing mayaman sa hibla, tulad ng peanut butter, nang walang sapat na hydration, maaari kang bumuo ng tibi ng peanut butter.
Sensitibo sa Salicylates at Amines
Ang iyong mga sensitivity ng pagkain ay maaaring maging responsable para sa iyong peanut butter constipation. Ang peanut butter ay naglalaman ng katamtaman na halaga ng salicylates at amin, na kung saan ay natural na mga kemikal na pagkain na naroroon sa iba't ibang mga pagkain na kinakain ng karamihan sa mga tao.
Gayunpaman, kung ikaw ay madaling kapitan ng mga problema sa gastrointestinal o sensitibo sa salicylates o amines, ang pagkain ng peanut butter araw-araw ay maaaring humantong sa pagbuo ng sapat na mga natural na kemikal na pagkain sa iyong katawan upang maging sanhi ng tibi o iba pang mga sintomas ng sensitivity ng pagkain.
Ang mga mani ay naglalaman din ng parehong mga compound, at ito ang mga mani na may mga balat na may pinakamataas na antas ng salicylates at amin.
Hindi pagpaparaan sa mga mani
Hindi pagkilala sa pagkain ang hindi pagkilala sa pagkain at hindi masyadong naiintindihan ng karamihan sa mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan. Ang isang hindi pagpaparaan sa mga mani ay hindi dapat malito sa isang allergy sa peanut.
Ang hindi pagpaparaan ng pagkain ay hindi nag-trigger ng isang reaksyon ng immune mula sa iyong immune system, ngunit maaari itong maging sanhi ng iba't ibang mga sintomas, kabilang ang tibi, ayon sa American Academy of Allergy Asthma at Immunology.
Ang mga tao na negatibong reaksyon sa mga mani sa pamamagitan ng nakakaranas ng mga problema sa gastrointestinal ay madalas na nagkakaproblema sa pagpapaubaya sa iba pang mga uri ng mga mani din.
Alisin ang mga mani mula sa Iyong Diyeta
Hanggang sa ang mga diagnostic na pamamaraan upang matukoy ang pagiging sensitibo sa salicylates at amines o pagpapabuti ng intoleransya ng mani, ang pangunahing pamamaraan ay upang maalis ang pinaghihinalaang pagkain mula sa iyong diyeta at makita kung ang iyong mga sintomas ay mapabuti. Alisin ang mga mani at peanut butter mula sa iyong diyeta sa loob ng ilang linggo, isang protocol na iminungkahi ng Allergy Unit ng Royal Prince Alfred Hospital.
Iwasan ang lahat ng mga pagkain na naglalaman ng kahit na maliit na halaga ng mga mani upang bigyan ang iyong katawan ng isang pagkakataon upang maalis ang mga potensyal na compound na matatagpuan sa mga mani at peanut butter na maaaring maging responsable para sa iyong pagkadumi. Kung ang iyong mga paggalaw ng bituka ay nagiging regular habang tinatanggal mo ang peanut butter mula sa iyong diyeta, malalaman mo na ito ang pinagmulan ng iyong problema.
Subukan ang Iba pang mga Nuts
Matapos matanggal ang peanut butter at mani mula sa iyong diyeta at pag-relie sa iyong pagkadumi, maaari mong subukang muling paggawa ng iba pang mga uri ng mga mani o nut butter sa iyong diyeta upang masubukan ang iyong pagpapaubaya. Kung natuklasan mo na ang mga mani at peanut butter ay nagiging sanhi ng paninigas ng dumi habang nasa iyong pag-aalis sa diyeta, mas mabuti na huwag muling likhain ito.
