Ang prune juice ay isang bagay ng isang anomalya. Hindi tulad ng iba pang mga uri ng juice, hindi ito ginawa sa pamamagitan ng pagkuha ng juice mula sa sariwang prutas. Sa halip, ang juice ng prun ay ginawa mula sa mga pinatuyong plum na na-pureed at natunaw sa mainit na tubig. Habang ang mataas na puro inumin ay may mga pakinabang, malamang na hindi ito mahikayat ang pagbaba ng timbang.
Mataas sa Kaloriya
Makakakuha ka ng higit sa 180 calories mula sa isang tasa ng unsweetened prune juice, ayon sa US Department of Agriculture. Ginagawa nito ang prune juice na humigit-kumulang na 40 porsyento na mas mataas sa mga calories kaysa sa average na juice ng prutas, na nagbibigay ng halos 110 calories bawat tasa. Ang mga likido na calorie ay hinihigop nang mas mabilis - at samakatuwid ay hindi gaanong nasiyahan - kaysa sa nakuha mula sa pagkain.
Mga Epekto ng Laxative
Ang katas ng prune ay mayaman sa sorbitol, isang hindi matutunaw na alkohol na asukal na nagpapasigla sa mga bituka. Habang ang mga maliliit na halaga ng sorbitol ay nagtataguyod ng pagiging regular, ang pag-ubos ng mas malaking dami ay may isang laxative effect na maaaring humantong sa maluwag, tubigan na dumi ng tao. Ang Laxative-induced diarrhea ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng kaunting timbang ng tubig, ngunit ang mga resulta ay pansamantala at hindi nakakaapekto sa taba ng katawan.
Isang Mas mahusay na Pagpipilian
Pagdating sa pagbaba ng timbang, ang pagkain ng prun ay maaaring maging mas kapaki-pakinabang kaysa sa pag-inom ng prune juice. Bilang isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, ang mga prun ay isang medyo satiating meryenda na makakatulong sa pag-iwas sa gutom at maiwasan ang sobrang pagkain. Tulad ng lahat ng pinatuyong prutas, gayunpaman, ang control control ng bahagi ay mahalaga - isang 1/4-tasa na paghahatid ng mga prun ay may tungkol sa 105 calories.
