Ang paggawa ng isang paglilinis para sa pagbaba ng timbang ay inilaan upang tumalon-simulan ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng paglilinis ng colon, kahit na inaangkin na ang paglilinis o pag-detox ay nagtataguyod ng pagbaba ng timbang ay nananatiling walang batayan, hanggang sa 2011. Ang pang-araw-araw na paggamit ng laxative bilang bahagi ng isang paglilinis ay maaaring magresulta sa pag-aalis ng tubig, electrolyte pag-ubos at pagpapahina ng pagpapaandar ng bituka. Kumunsulta sa isang doktor bago subukan ang isang linisin para sa pagbaba ng timbang.
Mga Teorya / haka-haka
Ang isang ideya na may kalakip na paglilinis ng pagbaba ng timbang ay ang pagtaas ng mga paggalaw ng bituka ay magbabawas ng mga calorie na ginagamit ng katawan, ngunit ang iyong katawan ay sumisipsip ng halos lahat ng mga calorie na natupok mo bago maabot ang pagkain sa iyong colon. Ang isa pang teorya na pabor sa pagbawas ng timbang ay humahawak sa pag-alis ng mga lason - mga kemikal mula sa pagkain, tubig at polusyon - tinutulungan ang katawan sa pagkawala ng timbang.
Mga Uri
Ang isang tanyag na linis na gawang bahay ay pinagsasama ang lemon juice, cayenne pepper at maple sugar. Ang asukal ng maple ay nagbibigay ng mga karbohidrat at tumutulong na gawing malambot ang concoction. Ang paminta ng Cayenne ay maaaring makatulong na mabawasan ang kagutuman at makakatulong na magsunog ng taba, bagaman ang ebidensya para sa mga ito ay paunang, ayon sa University of Maryland Medical Center. Inirerekumenda ng mga tagapagtaguyod ng malinis ang mga sangkap sa purong tubig. Ang pagkonsumo ng psyllium husk, isang natural na hibla ng halaman, ay nagbibigay ng bulkan bilang bahagi ng isang lutong bahay na linisin. Ang ingesting psyllium at pandiyeta hibla ay tumutulong sa iyong pakiramdam na buo at maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, sabi ng University of Maryland Medical Center.
Ang iba pang mga paglilinis ng gawang bahay ay nagsasangkot ng pagkuha ng tubig sa asin bilang isang laxative o pagsasama-sama ng mga laxative herbs at luad upang madagdagan ang mga paggalaw ng bituka. Ang mga concoction na ito ay maaaring magkaroon ng makabuluhang mga panganib sa kalusugan, ayon sa Langone Medical Center ng New York University.
Mga pagsasaalang-alang
Ang pag-aayuno bilang isang espirituwal na kasanayan ay may mahabang kasaysayan sa maraming relihiyon. Ang ideya ng paglilinis at paglilinis bilang isang paraan upang lumikha ng pagbabago ay maaaring makatulong na madagdagan ang pagganyak para sa pagbaba ng timbang, at ang maikling paggamit ng isang linis na gawang bahay ay maaaring makatulong na masira ang mga gawi ng sobrang pagkain at mabawasan ang gana. Para sa isang lutong bahay na linisin upang maging kapaki-pakinabang bilang isang paraan upang tumalon-simulan ang pagbaba ng timbang, mahalagang sundin ang linisin na may mga pagpapabuti sa pamumuhay. Ang isang malusog, balanseng diyeta at programa ng ehersisyo ay nagbibigay ng pinakamabisang paraan upang ligtas na makamit ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Kumunsulta sa iyong doktor bago subukan ang isang paglilinis o mabilis.
Maling pagkakamali
Sa kabila ng pag-aangkin na ang isang paglilinis ay magdudulot ng pagbaba ng timbang, walang ebidensya na pang-agham na sumusuporta sa teoryang ito. Sinasabi ng Harvard Medical School na ang karamihan sa pagbaba ng timbang mula sa paglilinis ng mga diets tulad ng mga Master Cleanse ay nagreresulta mula sa pagkawala ng likido at madalas na paggalaw ng bituka. Mabilis na bumalik ang bigat pagkatapos ng paglilinis.
Ang ilang mga promotor ng paglilinis ng mga produkto para sa pagbaba ng timbang ay kasama ang mga graphic na larawan ng pinatalsik na fecal material at sinabi na ang materyal na ito ay sumunod sa mga pader ng colon. Ang materyal na fecal ay hindi sumunod sa mga pader ng colon, at ang materyal na larawan ay marahil dumi ng tao na nabuo mula sa hibla sa produkto, ayon sa Harvard Medical School.
Babala
Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagbaba ng timbang at mga alalahanin sa medikal. Ang ilang mga paglilinis ng mga diyeta at produkto ay may kasamang walang batayan na pag-aangkin na ang paglilinis ng colon ay hindi lamang magsusulong ng pagbaba ng timbang kundi pati na rin ang paggamot sa mga sakit. Ang pagtatangka sa pagtrato sa sarili sa anumang kondisyong medikal na may paglilinis ay maaaring mapanganib.
Ang paggamit ng malulusog, kasama ang "natural" o paghahanda ng halamang-gamot, ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga kapaki-pakinabang na microorganism na tumutulong sa mga proseso ng pagtunaw. Ang paulit-ulit na paglilinis gamit ang mga laxatives at pag-aayuno ay maaaring magresulta sa labis na kaasiman ng dugo. "Ang matinding metabolic acidosis ay maaaring humantong sa pagkawala ng malay at kamatayan, " babala ng Harvard Medical School.
