Kung nahulog ka sa isang hagdan o nasugatan sa paglalaro ng palakasan, ang paglalakad sa isang sirang paa sa lalong madaling panahon ay maaaring magtakda ng oras ng pagpapagaling at maging sanhi ng mas maraming pinsala. Bago mo paagawin ang mga saklay o paglalakad, maunawaan kung paano nakakapagaling ang mga buto at ang kahalagahan ng wastong tindig ng timbang sa iyong paa para sa pinakamainam na paggaling.
Tip
Karamihan sa mga bali ng paa ay magbibigay-daan sa iyo upang maging ganap na bigat ng timbang, hangga't ikaw ay nasa isang paglalakad na boot o cast. Kung ang iyong pinsala ay nasa iyong sakong o ikalimang metatarsal, gayunpaman, asahan na hindi magbubunga ng timbang sa loob ng anim hanggang walong linggo.
Mga Oras ng Broken Paa Healing
Ang pagpapagamot ng isang basag na paa ay hindi palaging isang eksaktong agham, na kung bakit mahalaga na suriin ng isang doktor ang iyong pinsala. Mayroong maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa oras ng pagpapagaling; gayunpaman, ang isang sirang buto, sa pangkalahatan, ay tumatagal ng anim hanggang 12 linggo upang pagalingin. Ang mga mas batang bata at malusog na may sapat na gulang ay gumagaling nang mas mabilis, habang ang mga matatandang matatanda o mga may pre-umiiral na mga kondisyon ay maaaring tumagal nang mas maayos.
Ang lokasyon ng bali ay makabuluhang nakakaapekto sa oras ng pagpapagaling at tinutukoy kung nagsuot ka ng cast vs isang boot para sa iyong sirang paa. Ang American Academy of Family Physicians ay nagbibigay ng mga alituntunin sa oras ng pagpapagaling at pagdadala ng timbang, depende sa lokasyon ng pinsala. Kung ang iyong sirang buto ay inilipat at nangangailangan ng operasyon o mga pin upang matulungan ito, ang oras ng pagpapagaling ay mas mahaba kaysa sa isang buto na hindi inilipat at hindi nangangailangan ng operasyon.
Mga Panuntunan sa Pagbaba ng Timbang para sa mga daliri sa paa
Ang mabuting balita ay maaari kang magkaroon ng buong bigat, hangga't sinusuportahan mo ito. Matapos matanggal ang boot, gagana ka sa muling pagbangon ng lakas at kadaliang kumilos.
Mga Panuntunan sa Pagbabawas ng Timbang para sa Metatarsals
Ang mga metatarsal ay ang mga mahabang buto sa iyong paa sa pagitan ng iyong mga daliri sa paa at bukung-bukong. Ang isang metatarsal fracture ay madalas na sanhi ng labis na pinsala at nagreresulta sa sakit sa gitna ng iyong paa. Ang pinsala na ito ay madalas na nagdudulot ng pagkabali ng stress at nangangailangan ng isang maikling binti sa paglalakad o isang cast ng hanggang sa anim na linggo; gayunpaman ay madalas na pag-uusapan ka ng iyong doktor tuwing dalawang linggo upang masubaybayan ang kagalingan.
Magkakaroon ka ng buong bigat na dala sa boot o cast. Matapos matanggal ang paglalakad, magagawa mo ang mga ehersisyo upang magtrabaho sa muling pagbangon ng lakas, balanse at kakayahang umangkop.
Ang tanging pagbubukod sa panuntunang ito ay kung masira mo ang iyong ika-5 metatarsal, na siyang buto na kumokonekta sa iyong pinky toe. Ang pinsala na ito, na tinatawag na isang bali ng Jones, ay nagdudulot ng sakit at pamamaga sa labas ng iyong paa at madalas na nakikita sa mga atleta at mananayaw.
Ang tradisyunal na paggamot ng isang ikalimang bali ng metatarsal ay mas malawak at kadalasan ay nangangailangan ng isang cast at walang bigat ng timbang para sa anim hanggang walong linggo. Matapos matanggal ang cast, magsusulong ka sa bahagyang o bigat ng timbang tulad ng pinahihintulutan, at pagkatapos ay magsisimula kang magtrabaho sa muling pagbangon ng lakas at kadaliang kumilos.
Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu ng Setyembre 2016 ng Journal of Foot and Ankle Surgery ay nagbabago sa paraan ng paggamot sa bali ng Jones, dahil ipinapakita nito na ang mas maagang pagbawas ng timbang sa isang paglalakad na boot ay nagreresulta sa mas mahusay na paggaling ng buto kaysa sa pinalawig na walang bigat.
Ano ang Tungkol sa isang Nasira na sakong?
Ang isang sakong o calcaneus ay madalas na bunga ng pagkahulog, tulad ng pagbagsak sa isang hagdan, o aksidente sa kotse. Inirerekomenda ng American Academy of Orthopedic Surgeon ang isang cast at hindi timbang na timbang para sa anim hanggang walong linggo, na sinusundan ng bahagyang bigat ng bigat ng hanggang sa 10 linggo, bago ang isang unti-unting pagbabalik sa buong bigat.
Para sa mga may pinsala na nangangailangan ng isang pinalawig na panahon ng hindi timbang na tindig, tulad ng bali ng sakong, ang paggamit ng scooter ng tuhod ay maaaring gawing mas madali upang makakuha ng paligid kaysa sa mga saklay.
Cast Versus Walking Boot
Ang desisyon ng iyong doktor na ilagay ka sa isang cast laban sa isang boot para sa isang sirang paa ay may kinalaman sa kung gaano karaming pag-stabilize ang iyong pinsala ay kinakailangan upang maiwasan ka sa paglalakad sa isang sirang paa masyadong sa lalong madaling panahon. Ang mas malubhang pinsala, kabilang ang mga nangangailangan ng operasyon o isang nasirang buto ng sakong, ay nangangailangan ng buto na ganap na hindi matitinag para sa wastong pagpapagaling, habang ang hindi gaanong malubhang pinsala, tulad ng isang malaking bali ng paa, ay dapat pagalingin lamang ng maayos sa isang paglalakad.
