Ang pagsunod sa isang diyeta sa juice, na kilala rin bilang isang mabilis na juice, ay isang form ng isang hilaw na diyeta, na sumusuporta sa pagbaba ng timbang at pinipigilan ang labis na katabaan. Naniniwala ang mga tagasuporta na ang form na ito ng paglilinis ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa katawan. Sa pag-inom lamang ng mga fruit juice, ang iyong katawan ay mag-flush ng mga lason, at mapunan sa mga kinakailangang nutrisyon. Ayon kay Paul at Patricia Bragg, ang mga may-akda ng "The Miracle of Fasting, " ang pag-aayuno ay isang pagpipilian para sa pag-flush ng mga "lason" na nasa iyong katawan. Naniniwala ang Bragg na ang pag-aayuno ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpapanumbalik ng iyong kalusugan. Habang ang isang mabilis na juice ay may mga pakinabang, mayroon din itong mga epekto. Maaari kang makaramdam ng antok, pagkahilo, at nakakaranas ng sakit ng ulo at pagtatae. Habang ang mga side effects na ito ay hindi nakakaaliw, tandaan na ang iyong katawan ay dumadaan sa isang proseso na nangangailangan ng oras at lakas.
Diyeta ng Pagkain ng Prutas
Hakbang 1
Gumawa ng isang listahan ng mga prutas na nasisiyahan ka, at bumili ng mga ito. Siguraduhin na ang lahat ng mga prutas ay organic, at hugasan mo nang lubusan.
Hakbang 2
Itala ang timbang ng iyong katawan, upang masusundan mo ang iyong pag-unlad sa pagtatapos ng diyeta.
Hakbang 3
Maghanap ng isang juicer na partikular na ginawa para sa pag-juice ng prutas at gulay. Habang ang isang blender ay maaari ring kumilos bilang isang machine ng juicing, hindi ito ganap na matunaw ang prutas.
Hakbang 4
Lumikha ng isang menu ng mga juice na gugugulin mo sa loob ng apat na araw. Dapat kang umiinom ng juice sa buong araw, kasama ng tubig.
Hakbang 5
Itala ang bawat inuming juice na kinokonsumo mo at kung gaano karaming mga prutas ang nasa bawat inumin, para sa sanggunian sa hinaharap. Dahil ang mga prutas ay walang anumang mga kemikal o preservatives, at gumagamit ka ng isang juicing machine, ang mga juice ay dapat madaling matunaw.
Hakbang 6
Timbangin ang iyong sarili sa pagtatapos ng apat na araw at dahan-dahang magdagdag ng mga solidong pagkain pabalik sa iyong diyeta.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Mga prutas
Machine ng pagpalit
Tip
Tandaan na simulan ang diyeta na ito na may isang apat na araw na plano. Kung, pagkatapos ng apat na araw, nakakaramdam ka ng lakas at malusog, maaari mong piliin na ipagpatuloy ang diyeta na ito, pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor. Kapag nakumpleto ang diyeta, magsimulang kumain ng mga butil, gulay, mani at buto upang mapagaan ang paglipat pabalik sa mga normal na pagkain. Dapat kang mangako sa pagsunod sa isang malusog na diyeta pagkatapos ng mabilis, upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng timbang.
Babala
Tandaan na uminom din ng tubig. Kumunsulta sa iyong manggagamot bago simulan ang isang bagong diyeta.
