Sakit mula sa isang napinsalang LCL, o lateral collateral ligament, ay nangyayari sa labas ng iyong tuhod. Ang LCL ay tumatakbo mula sa tuktok na bahagi ng iyong fibula, na kung saan ay ang buto sa labas ng iyong ibabang binti, hanggang sa panlabas na mas mababang hita. Ang ligament ay idinisenyo upang mapanatiling matatag ang iyong tuhod. Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na maaari kang makakaranas ng sakit sa iyong tuhod habang naglalakad, bagaman karaniwang nangyayari ito pagkatapos ng isang pinsala, ayon sa MedlinePlus.
Sintomas
Ang isang senyas na mayroon kang isang punit na LCL ay pakiramdam mo ay hindi matatag sa iyong mga paa at pakiramdam na maaaring mahulog ka habang naglalakad ka. Sa kabaligtaran, ang iyong tuhod ay maaaring i-lock habang naglalakad ka, na ginagawang mahirap ibaluktot ang iyong tuhod. Maaari kang makakaranas ng lambot o pamamaga, na lumala sa mas matagal kang paglipat. Ang sakit ay maaaring maging malubhang o sadyang nakakainis. Ang pamamaga ay madalas na nakakalat ng mga ugat sa iyong mga binti at maaari mong maramdaman ang pagkawala ng iyong paa habang naglalakad ka.
Mga Sanhi
Karaniwan itong isang direktang suntok sa labas ng iyong tuhod na nagiging sanhi ng isang luha sa LCL. Ang mga luha ng LCL ay karaniwang nagaganap pagkatapos ng aksidente sa kotse at bisikleta kapag naipit ang iyong tuhod sa isang matigas na ibabaw na may sapat na puwersa upang mapunit ang ligament. Ang mga atleta na nakikilahok sa palakasan na nangangailangan ng maraming mga nagsisimula at huminto tulad ng basketball, soccer at skiing ay karaniwang pilasin ang kanilang mga LCL ligament habang naglalaro. Ang mga manlalaro ng putbol at hockey ay tumatanggap din ng luha ng ligament kapag pinatong sa tuhod. Ang paulit-ulit na pagkapagod ay maaaring humantong sa mga luha sa wakas.
Paggamot
Ang maluluha na luha LDL ay karaniwang nagpapagaling na may pahinga, ayon sa Cedars-Sinai Medical Center, kahit na mas matagal pa silang mag-aayos kaysa sa iba pang mga ligament - hanggang sa anim na buwan. Maaaring kailanganin mong magsuot ng isang brace upang magpatuloy sa paglalakad pati na rin ang paggamit ng mga over-the-counter na mga relievers ng sakit na anti-namumula tulad ng ibuprofen. Pinapayagan ka ng isang espesyal na cast na magpatuloy sa paglalakad dahil mayroon itong isang butas sa bahagi ng tuhod ng cast, ngunit pinipigilan nito ang iyong tuhod mula sa paglipat sa gilid. Maaaring kailanganin ang operasyon kung ang ligament ay napunit mula sa alinman sa mga buto kung saan nakalakip.
Pag-iwas
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang isang punit na LCL ay ang paggamit ng wastong pamamaraan kapag naglalakad ka o naglalaro ng sports at hindi mahulog o mabagsak. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong mga kalamnan ng hita at binti, bibigyan ka ng karagdagang suporta para sa iyong mga ligament ng tuhod at maiiwasan ang mga aksidente. Bilang karagdagan, ang iyong mga kalamnan ay dapat kunin ang iyong mga paggalaw, na nagpapahintulot sa iyong mga ligamentong maglingkod sa kapasidad kung saan sila ay inilaan, upang mapanatili ang iyong mga tuhod sa lugar.
