Ang tendinitis ay bubuo kapag ang isang tendon - isang makapal na kurdon na kumokonekta sa isang kalamnan sa isang buto - nagiging inflamed o inis. Habang ang tendinitis ay maaaring mangyari sa anumang tendon, karaniwang nakakaapekto sa balikat, siko, tuhod, pulso, hinlalaki at bukung-bukong. Ang mga over-the-counter na paggamot, tulad ng malamig at init therapy, mga gamot na anti-pamamaga at iba't ibang anyo ng suporta ng tendon ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga sa site ng tendon upang makabalik ka sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Init at Cold Therapy
Ang malamig na therapy ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa unang araw o dalawa pagkatapos ng isang pinsala sa tendon. Ang malamig na temperatura ay nakakatulong na mabawasan ang sakit at nagiging sanhi ng constriction ng mga daluyan ng dugo na pumapalibot sa tendon upang limitahan ang pamamaga. Ang Cold therapy ay karaniwang inilalapat sa nasugatan na lugar sa loob ng 15 hanggang 20 minuto nang maraming beses sa isang araw. Ang heat therapy ay madalas na inirerekomenda pagkatapos ng ilang araw ng malamig na therapy. Ang mainit na temperatura ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa nasugatan na tendon at tumutulong mag-relaks sa malapit na mga kalamnan. Ang init ay karaniwang inilalapat sa apektadong lugar para sa 10 hanggang 20 minuto nang maraming beses araw-araw. Maraming mga over-the-counter na mainit at malamig na pack ay magagamit sa iba't ibang laki, at maraming mga uri ay maaaring magamit para sa parehong mga therapy.
Mga Paksa na Analgesics
Ang mga topical analgesics ay mga pain relievers na inilalapat sa balat sa anyo ng isang patch, cream, spray, gel o rub. Maraming mga over-the-counter na produkto na isinusulong para sa kaluwagan ng kalamnan at kasukasuan na sakit ay naglalaman ng menthol at / o camphor (Icy Hot, Mentholatum ointment at Tiger Balm Extra). Ang mga sangkap na ito ay nagpapasigla ng mga nerbiyos sa balat, na lumilikha ng isang cool o mainit na pandamdam na maaaring kontra sa sakit ng isang pinsala. Salicylates (Aspercreme, Sportscreme) - isa pang karaniwang sangkap sa topical analgesics - maaari ring bawasan ang pang-unawa sa sakit. Ang ilang mga produkto ay naglalaman ng isang kumbinasyon ng mga aktibong sangkap tulad ng menthol, camphor at salicylate (Bengay Ultra Lakas, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus at Salonpas gel). Habang walang katibayan na ang mga topical analgesics ay epektibo para sa pagpapagamot ng tendinitis, maaari silang magbigay ng pansamantalang lunas sa sakit.
Mga gamot na Anti-pamamaga
Ang isang maikling kurso ng isang nonsteroidal antiinflam inflammatory na gamot, na kilala bilang NSAIDs, ay maaaring magbigay ng pansamantalang lunas sa sakit na may tendinitis. Pinapaginhawa ng mga NSAID ang sakit at binawasan ang pamamaga, ngunit hindi malinaw kung talagang tinutulungan nila ang pagalingin ng tendon. Kabilang sa mga over-the-counter na mga NSAID ay ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Anaprox) at aspirin. Karaniwang inirerekumenda ng mga doktor na limitahan ang paggamit ng NSAID sa 7 hanggang 10 araw. Sumangguni sa iyong doktor bago kumuha ng over-the-counter NSAID upang matiyak na ligtas ito para sa iyo.
Mga aparato ng Suporta
Ang mga aparato ng suporta ay ginagamit upang mapalakas at maprotektahan ang mga nasugatan na tendon, bagaman ang katibayan sa kanilang pagiging epektibo sa paggamot sa tendinitis ay limitado. Teoretikal silang nagtatrabaho sa pamamagitan ng pagpapagaan ng tensyon sa tendon sa panahon ng aktibidad. Maraming mga aparato ng suporta - tulad ng isang takong takong para sa Achilles tendinitis at mga strap ng forearm para sa elbow tendinitis - ay magagamit sa counter. Ang mga aparato ng suporta ay karaniwang ginagamit hanggang sa malutas ang iyong sakit sa tendon, ngunit maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng patuloy na paggamit para sa ilang mga aktibidad.
Kailan Upang Makita ang Iyong Doktor
Ang tendinitis kung minsan ay hindi nakakakuha ng mas mahusay sa mga pahinga at over-the-counter na mga therapy. Kung mayroon kang sakit sa tendon o pamamaga na nagpapatuloy ng ilang araw o lumala, tingnan ang iyong doktor. Humingi rin ng medikal na atensyon kung ang pang-araw-araw na mga aktibidad ay limitado pa rin, sa kabila ng paggamit ng mga over-the-counter na paggamot. Ang pisikal na therapy o ibang paraan ng paggamot ay kinakailangan kung minsan. Humingi ng agarang medikal na atensyon kung mayroon kang biglaang, matinding sakit o hindi maaaring gamitin ang apektadong lugar. Maaari itong magpahiwatig ng isang malubhang pinsala tulad ng isang pagkalagot ng tendon.
