Ang mga problema sa pagtunaw ay madalas na nauugnay sa hindi sapat na kaasiman ng tiyan, hindi magandang gawi sa pagkain, pagsasama ng mga hindi katugma na mga pagkain at mga impeksyon sa tiyan o bituka. Ang kawalan ng pakiramdam ay madalas na humahantong sa sakit sa tiyan, kati ng acid, pagkabulok at pagtatae. Ang sariwang-kinatas na orange juice ay maaaring makatulong na madagdagan ang kaasiman sa loob ng iyong tiyan at itaguyod ang mas mahusay na panunaw, ngunit dapat itong maubos bago kumain at hindi pinagsama sa karamihan ng mga pagkain. Ang pag-inom ng anumang acidic na juice habang nakakaranas ng acid reflux ay maaaring magpalala ng mga sintomas. Kumunsulta sa iyong doktor kung nagdurusa ka mula sa talamak na hindi pagkatunaw ng pagkain.
Indigestion
Ang Indigestion, na kilala rin bilang nakakainis na tiyan o dyspepsia, ay may iba't ibang mga sanhi ngunit ang kakulangan ng kaasiman ng tiyan ay isang karaniwang salarin ayon sa aklat na "Functional Biochemistry sa Kalusugan at Sakit." Ang kaasiman ng iyong tiyan ay dapat na hindi bababa sa 3 sa pH scale habang ang pagkain ay nasa iyong tiyan. Ang isang mas mataas o mas alkalina na pH sa iyong tiyan ay hindi pinapayagan ang sapat na pagkasira ng karbohidrat o sapat na naghahanda ng mga protina at taba para sa panunaw sa iyong maliit na bituka. Mga sanhi ng hindi sapat na kaasiman sa iyong tiyan ay may kasamang kakulangan sa nutrisyon, hindi magandang mga pagpipilian sa pagdiyeta, alerdyi sa pagkain, kawalan ng timbang sa hormonal o electrolyte, impeksyon, pakikipag-ugnay sa gamot, labis na pagkapagod, matinding pagkapagod at ilang mga namamana at nakuha na mga sakit.
Sintomas
Ang pinakakaraniwang sintomas ng hindi magandang pantunaw ay kinabibilangan ng sakit sa tiyan, pagdurugo, heartburn, acid reflux, pagkawala ng gana sa pagkain, pagduduwal, paninigas ng dumi, malaswang dumi, pagkapagod, pagbagsak ng timbang at kawalan ng timbang sa mood, ayon sa "Human Biochemistry at Sakit" ni Gerald Litwack. Ang mga karaniwang paggamot para sa hindi magandang pantunaw ay kinabibilangan ng pagbabago ng pandiyeta, pagkuha ng mga antacids para sa sintomas na lunas, pagdaragdag sa mga enzyme ng pagtunaw at sinusubukan na natural na babaan ang pH ng tiyan sa panahon ng pagkain. Ang mga juice ng sitrus ay maaaring gumana nang maayos tungkol sa pagbaba ng pH.
Orange Juice
Ang mga dalandan ay mga prutas na sitrus na naglalaman ng iba't ibang mga likas na acid, lalo na ang sitriko at ascorbic acid. Depende sa mga species, lumalagong mga kondisyon at pagkahinog, ang sariwang kinatas na orange juice ay maaaring magkaroon ng isang pH mas mababa kaysa sa 3, ayon sa "Advanced Nutrisyon at Human Metabolism." Tulad nito, ang pag-inom ng orange juice mga 15 hanggang 30 minuto bago kumain ay maaaring makatulong na mapukaw ang pagtatago ng mga pagtunaw ng juice o babaan ang mga antas ng pH. Ang iba pang mga acidic na inumin, tulad ng lemonade, pineapple juice at apple cider suka, ay natupok din upang maisulong ang panunaw.
Mga Pag-iingat
Huwag pagsamahin ang orange juice ay hindi dapat pagsamahin sa mga karbohidrat tulad ng tinapay, pasta o patatas dahil ang enzyme na kinakailangan upang maayos na digest ang mga ito ay nawasak ng ilang mga acid. Pinipigilan ng mga likas na prutas na prutas ang karbohidrat na pantunaw, na nagbibigay ng mga substrate para sa bakterya sa iyong malaking bituka sa pagbuburo. Ang Fermentation ay gumagawa ng gas, bloating, flatulence at diarrhea. Karagdagan, ang mga acidic na prutas ay hindi dapat pagsamahin sa mga protina sapagkat pinipigilan ang kanilang panunaw sa maliit na bituka. Halimbawa, ang pag-inom ng orange juice na may mga itlog, gatas, keso o karne ay tiyak na madaragdagan ang iyong mga panganib ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang agham ng pagsasama-sama ng pagkain ay mahusay na itinatag, ngunit hindi malawak na kilala. Ang mga simpleng reaksiyong biochemical ay gumagawa ng malaking epekto sa panunaw at kalusugan. Makipag-usap sa isang nutrisyunista tungkol sa mga pakinabang ng orange juice at ang pinakamahusay na mga oras upang uminom nito.
