Ang ulcerative colitis, isang nagpapaalab na sakit sa bituka, ay nangyayari kapag ang digestive tract ay nagiging inflamed, ayon sa MedlinePlus. Ang mga sintomas ay karaniwang binubuo ng sakit sa tiyan at pagtatae. Ang kondisyong ito ay karaniwang nakakaapekto lamang sa panloob na lining ng iyong malaking bituka at tumbong. Ang ulcerative colitis ay maaaring medyo nagpapahina at kung minsan ay maaaring humantong sa mga komplikasyon na nagbabanta sa buhay. Walang lunas para sa ulcerative colitis, ngunit ang therapy, gamot, isang malusog na diyeta at ehersisyo ay maaaring makatulong na makontrol ang iyong mga sintomas, pahabain ang oras sa pagitan ng mga flare-up at hikayatin ang pagpapatawad.
Sariwang prutas
Ang isang diyeta na binubuo ng iba't ibang mga sariwang prutas ay maaaring maging kapaki-pakinabang kung magdusa ka mula sa ulcerative colitis, ayon sa website ng University of Maryland Medical Center. Ang mga sariwang prutas na nagbibigay ng limitadong hibla at maraming mga bitamina, tubig at nutrisyon ay makakatulong upang maiwasan ang pagkabalisa ng tiyan. Ang mga sariwang prutas na madaling disimulado ay ang mga avocados, saging, lutong mansanas, mga milokoton, mga walang punong ubas at malambot na melon. Kung mayroon kang kondisyong ito, dapat mong iwasan ang mga pinatuyong prutas, berry, igos, plum, rhubarb, coconut at crab apple dahil naglalaman ang mga ito ng maraming mga hibla, na maaaring makagalit sa mga bituka at maging sanhi ng pagtatae.
Malambot na Pagkain ng Bland
Ang mga soft bland na pagkain ay mabuti para sa ulcerative colitis, ayon sa website ng New York Times Health Guide. Ang mga ganitong uri ng pagkain ay maaaring makatulong na maiwasan ang ilan sa mga problema sa gastrointestinal na karaniwang nauugnay sa ulcerative colitis. Ang mga malambot na bland na pagkain na mahusay para sa kondisyong ito ay oatmeal, puffed bigas, hominy grits, cream of trigo, gelatin, pinakuluang itlog, pinalamig na patatas, brown rice, noodles at de-latang o lutong gulay tulad ng asparagus, karot, kabute at spinach. Iwasan ang mga maanghang na pagkain kung mayroon kang ulcerative colitis dahil maaari nilang i-inflame ang mga bituka at magdulot ng pagkabagot sa tiyan.
Plain Courured Yogurt
Ang isang mapagkukunan ng pagkain na mainam para sa ulcerative colitis ay simpleng kulto ng yogurt. Ang Plain na may kulturang yogurt ay naglalaman ng mga probiotics, na kung saan ay mga live na bakterya na matatagpuan sa gat ng tao, ayon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ang Probiotics ay nagpapagana ng mahusay na bakterya at hinihikayat ang malusog na pantunaw. Ang mga produktong gatas ay pinapayagan sa katamtamang halaga hangga't hindi ito nagiging sanhi ng gas at pagtatae. Ang isang maliit na dami ng gatas ay karaniwang hindi nag-trigger ng pagkaligalig sa tiyan maliban kung ikaw ay hindi lactose intolerant. Kung ang gatas ay nagdudulot ng mga problema sa gastrointestinal, tulad ng pagdurugo, gas o isang tiyan na mapataob, palitan ito ng walang lactose o soy milk.
Turkey
Ang Turkey ay isang mahusay na mapagkukunan ng pagkain para sa ulcerative colitis dahil naglalaman ito ng mga protina. Sa panahon ng isang ulcerative colitis flare, ang mga bituka ay nagagalit at namula. Ang talamak na pamamaga ay maaaring makapagpahina sa katawan at maging sanhi ng kakulangan sa protina, ayon sa University of Virginia Health System. Ang hindi sapat na mga antas ng protina ay maaaring hadlangan ang pagpapagaling at magreresulta sa pagkawala ng kalamnan. Tinutulungan ng mga protina ang mga pag-aayos ng mga kalamnan sa katawan, pagbangon ang mga cell at palakasin ang immune system. Kung mayroon kang ulserative colitis, dapat mong tiisin ang mga mapagkukunang protina tulad ng mga suso ng manok, pabo, sandalan ng baka, isda at itlog.
