Ang magkakaibang pag-aayuno, na nagbibigay ng pahinga sa iyong digestive system, ay maaaring makapagpalakas ng iyong metabolismo upang magsunog ng taba at makakatulong sa pagkawala ng timbang. Ang susi ay ang balansehin ang pag-aayuno sa isang malusog na diyeta at ehersisyo, at huwag gawin ito nang labis. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin sa kalusugan, tingnan ang iyong doktor bago subukan ang isang mabilis.
Tinatanggal ang Mga Masayang Karamdaman
Ang "Gabay sa Kumpletong Idiot sa Pag-aayuno" ay nagsabi na ang isa sa mga paraan na nagpapabuti ang pag-aayuno sa iyong metabolismo ay sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan na matanggal ang mga basura at mga lason na naipon mula sa ordinaryong pagkain at pag-inom. Sa pamamagitan ng paglilinis ng iyong mga panloob na organo, pinatataas mo ang iyong metabolismo.
Nag-activate ng Hormone ng Paglago ng Tao
Ayon sa website ng Lean Look, ang pansamantalang 24 na oras na pag-aayuno ay lalong kapaki-pakinabang dahil pagkatapos mong mag-ayuno ng mga 18 na oras ang iyong katawan ay nagpapalabas ng paglaki ng hormone ng tao, na nagpapahintulot sa katawan na magsunog ng taba at mapanatili ang kalamnan. Nangangahulugan ito na mayroon kang anim na oras ng pinabilis na pagsusunog ng taba.
Kinokontrol ang Digestion
Kung ang iyong panunaw ay tamad, nakakaapekto ito sa iyong kakayahang i-metabolize ang iyong pagkain at magsunog ng taba. Ang "Pag-aayuno: Ang Ultimate Diet" na tala na ang pansamantalang mga pag-aayuno ay maaaring umayos sa iyong panunaw at magsulong ng malusog na pagpapaandar ng bituka, pagpapabuti ng iyong metabolic function.
Sanayin ang Iyong Katawan upang Magsunog ng Taba
Iniulat ng "Perpekto na Kalusugan para sa Mga Bata" na pinipilit ng pag-aayuno ang iyong katawan sa metabolismo na nasusunog ng taba sa pamamagitan ng pansamantalang pag-aalis ng mga asukal na ito ay karaniwang susunugin para sa gasolina. Hindi lamang ito nasusunog ng taba sa maikling panahon habang nag-aayuno ka, ngunit ibinalik ang iyong katawan upang masunog ang mas maraming taba para sa gasolina sa panahon ng normal na pagkain.
Kinokontrol ang Asukal sa Dugo
Maaari mong iugnay ang hindi pagkain sa mga damdamin ng matinding gutom, ngunit ang pansamantalang pag-aayuno ay maaaring magkaroon ng kabaligtaran na epekto, tala ang "Perpekto na Kalusugan para sa Mga Bata." Ang gutom ay higit sa lahat na sanhi ng mga dips sa asukal sa dugo, ngunit kapag nag-aayuno ka na ang iyong katawan ay nasusunog na taba sa isang matatag na rate, kaya hindi ka nakakaramdam ng ravenous.
Nagpapabuti ng Mga Gawi sa Pagkain
Ayon sa "Pag-aayuno: Ang Ultimate Diet, " ang mga regular na pag-aayuno ay tumutulong na baguhin ang iyong saloobin sa pagkain. Sa halip na maging nakasalalay dito, maaari kang makakuha ng kalinawan tungkol sa iyong diyeta at matukoy kung ano ang talagang kailangan ng iyong katawan para sa pinakamabuting kalagayan. Ang pagkain ng tama ay nagbibigay lakas sa iyong metabolismo.
Slows Aging
Sa pamamagitan ng pagbibigay ng iyong katawan ng isang pahinga mula sa normal na pantunaw, ang pag-aayuno ay maaaring mapabagal ang proseso ng pagtanda, ayon sa "Pag-aayuno: Ang Ultimate Diet." Ito ay makabuluhan dahil ang isa sa mga pangunahing epekto ng pag-iipon ay isang mabagal na metabolismo. Ang mas bata sa iyong katawan ay, ang mas mabilis at mas mahusay na pagsunog ng taba ng iyong metabolismo.
