Paano Ito Nangyayari
Ang mga kalamnan ng Rhomboid sa itaas na likod ay kumonekta sa mga panloob na gilid ng mga blades ng balikat sa gulugod.. ang mga kalamnan ay medyo maliit
Mga Palatandaan at Sintomas
talamak - labis na paggamit, pustura, hindi magandang mekanika sa katawan o talamak - pinsala sa sports, aksidente malubhang mahirap sabihin ang pagkakaiba sa pagitan ng pilay at sprain na nag-iiba mula sa lokasyon ng impingement ng nerve - itaas na likod lamang; kung sumasalamin ito sa mga balikat pataas sa leeg o pababa sa mga braso, ang isang nerve ay maaaring mai-pinched o maaaring magkaroon ka ng herniated disc pain sa pagitan ng mga blades ng balikat at spasms ng spine - knot, tightness kapag huminga ka o gumalaw sa iyong mga balikat 1st degree - kalamnan fibre sa loob ang kalamnan ay bahagyang napunit, hindi maihahambing ngunit hindi pinaghihigpitan ang paggalaw sa ikalawang degree - 1 o higit pang mga msucles ay bahagyang napunit, pinipigilan ang normal na paggalaw, kung minsan spasms 3rd degree - buong kalamnan ay ganap na napunit, marahil higit sa isa; namamaga at may kulay na kulay, ang mga kalamnan ng kalamnan ay maaaring naroroon
Paggamot
Humiga sa isang ice pack o frozen na gulay na nakabalot sa isang tela ng 20 minuto sa isang oras tuwing 3 hanggang 4 na oras. (muling isulat) Karamihan sa init maliban kung ikaw ay may pamamaga - para sa kalamnan spasms hanggang sa 20 minuto sa isang oras na anti-inflammatories hindi hihigit sa 10 araw na massage - magsinungaling sa tennis ball at roll, foam roller o self massage tool MD ay maaaring magreseta ng PT maiwasan ang paggamit parehong mga kalamnan habang nagpapagaling ng ilang linggo hanggang 6 na linggo - ipagpatuloy ang normal na mga aktibidad
Pag-iwas
magpainit, kumuha ng madalas na pahinga habang nagtatrabaho sa computer
