Ang grapefruit at grapefruit juice ay masustansya at naglalaman ng maraming mahahalagang nutrisyon, kabilang ang bitamina C, natutunaw na hibla at potasa. Sa ilang mga kaso, ang hindi pagkuha ng sapat na potasa ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng iyong dugo, kaya ang pagkain ng suha ay maaaring makatulong sa iyo na bawasan ang iyong presyon ng dugo. Ang mga taong kumukuha ng mga iniresetang gamot ay dapat maging maingat sa pag-ubos ng suha, gayunpaman, dahil ang ubas ay maaaring makagambala sa clearance ng ilang mga gamot, kasama na ang mga ginagamit para sa mataas na presyon ng dugo, pagdaragdag ng mga epekto ng mga gamot na ito.
Hakbang 1
Makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula ng anumang mga bagong gamot kung kumonsumo ka ng suha. Ang ilan sa mga sangkap sa suha ay maaaring makagambala sa kakayahan ng atay na masira ang mga gamot, na nagiging sanhi ng mas mataas kaysa sa normal na antas ng dugo ng mga gamot na ito. Kasama dito ang mga blocker ng channel ng kaltsyum, na madalas na inireseta para sa paggamot ng hypertension.
Hakbang 2
Kumonsumo ng kahel o juice ng suha araw-araw. Ayon sa Colorado State University, ang 1 tasa ng juice ng suha ay naglalaman ng 360mg ng potasa at kalahati ng isang kulay-rosas na suha ay naglalaman ng 135mg ng potasa. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center na makakuha ka ng 2, 000 mg ng potasa bawat araw, na makakatulong sa iyo na maiwasan ang mataas na presyon ng dugo, at ang pag-ubos ng suha ay maaaring maging isang bahagi ng planong ito.
Hakbang 3
Limitahan ang iyong paggamit ng sodium. Ang pagtaas ng iyong paggamit ng potasa ay maaaring hindi epektibo sa pagbaba ng iyong presyon ng dugo kung kumonsumo ka rin ng mataas na halaga ng sodium. Panatilihin ang iyong paggamit ng sodium sa pagitan ng 1, 500 at 2, 300mg bawat araw.
