Ang Manuka honey ay hindi lamang isang pampatamis maaari kang magdagdag sa iyong tsaa o mainit na cereal, ngunit sinasabing mayroon ding mga gamot na gamot. Gayunpaman, ang matamis na honey ay maaaring hindi gumawa ng isang mahusay na pagpipilian para sa lahat. Ang mga side effects ay maaaring magsama ng reaksiyong alerdyi, nakataas na asukal sa dugo at pagkakaroon ng timbang. Kumunsulta sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng reaksyon pagkatapos kumain ng honey ng manuka.
Manuka Nutrisyon
Tulad ng iba pang mga sweetener at iba pang mga uri ng honey, ang manuka honey ay isang puro na mapagkukunan ng mga calorie, carbs at asukal. Ang paghahatid ng 1-kutsara ay naglalaman ng 60 calories, 18 gramo ng carbohydrates at 16 gramo ng asukal, na halos kapareho sa nutrisyon na komposisyon ng isang pangkaraniwang honey. Ang honey ay mataba- at sodium-free at hindi ito isang makabuluhang mapagkukunan ng anumang bitamina o mineral. Gayunpaman, mayaman ito sa mga phytochemical, kabilang ang mga flavonoid at phenolic acid, mga nutrisyon na maaaring makikinabang sa iyong kalusugan.
Allergic Reaction
Kahit na ito ay hindi karaniwan bilang isang toyo o trigo allergy, ang isang potensyal na epekto ng manuka honey ay isang reaksiyong alerdyi. Ang reaksyon ay maaaring sanhi ng pollen o ang halamang-singaw sa pukyutan. Ang mga sintomas ng isang reaksiyong alerdyi sa honey ay maaaring isama ang pag-unlad ng isang pantal o pantal, wheezing o pag-ubo, kahirapan sa paglunok o pagkabagot ng tiyan tulad ng pagduduwal at pagsusuka. Humingi ng medikal na atensyon kung nakakaranas ka ng alinman sa mga reaksyon na ito. Ang isang doktor lamang ang maaaring mag-diagnose ng isang allergy sa pagkain.
Pagtaas ng Asukal sa Dugo
Bilang isang mapagkukunan ng mga carbs at asukal, ang manuka honey ay maaaring makaapekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang honey ay maaaring hindi makakaapekto sa asukal sa dugo na kasing dami ng regular na asukal. Ang isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa "The Journal of the Pakistan Medical Association" ay natagpuan na ang honey ay hindi nagiging sanhi ng isang dramatikong pagtaas ng asukal sa dugo at, sa maliit na halaga, ay maaaring magsilbing kahalili ng kapalit ng asukal para sa mga taong may diyabetis na Type 2.
Dagdag timbang
Maaari kang kumuha ng manuka honey bilang suplemento, ngunit mapagkukunan pa rin ito ng mga calorie at dapat na mabilang sa iyong pangkalahatang paggamit. Kung ubusin mo ang 1 kutsara ng manuka honey araw-araw nang hindi gumagawa ng anumang iba pang mga pagbabago sa iyong diyeta o pag-eehersisyo na gawain, maaari itong humantong sa isang 6-pounds na pagtaas ng timbang sa kurso ng isang taon. Ang paggamit ng honey sa lugar ng iba pang mga sweetener, tulad ng asukal sa iyong tsaa o kape, ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagtaas ng timbang mula sa idinagdag na mga calorie.
