Sa kanyang aklat na "Eat Right 4 Your Type, " inaangkin ni Dr. Peter J. D'Adamo na maaari mong mapalakas ang iyong kalusugan at mabawasan ang iyong pagkamaramdamin sa sakit sa pamamagitan ng pagsunod sa isang diyeta batay sa uri ng iyong dugo. Inirerekomenda niya ang mga indibidwal na pattern ng pagkain batay sa mga uri ng dugo ng ABO. Ang kanyang mga rekomendasyon sa pagdiyeta para sa uri ng O ay pareho, anuman ang O negatibo o O positibo. Tandaan na ang data ng klinikal upang suportahan ang teorya ng mga diyeta batay sa uri ng dugo ay kulang.
Pangunahing Uri ng Dugo
Ang iyong uri ng dugo ay nagbibigay ng isang ebolusyonaryong marker na tumutukoy sa mga pagkaing pinalago mo at ang mga pagkaing mas gusto mong iwasan, ayon sa D'Adamo. Itinuturo niya na ang iyong katawan ay likas na inilaan upang umunlad sa isang diyeta na malapit na katulad ng sa iyong mga ninuno ng parehong uri ng dugo. Ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng isang sistematikong pagsusuri upang matukoy kung umiiral ang ebidensya upang suportahan ang teoryang ito. Matapos suriin ang nai-publish na data, ang mga mananaliksik ay nagtapos na walang katibayan na kasalukuyang umiiral upang suportahan ang teorya ng mga diet type ng dugo, ayon sa mga resulta na inilathala sa "The American Journal of Clinical Nutrisyon" noong Hulyo 2013. Tumawag ang mga mananaliksik para sa karagdagang pag-aaral.
Uri ng O: Ang Mangangaso
Dahil ang uri O ay ang pinakalumang uri ng dugo, inaangkin ng D'Adamo na pinakamahusay ka sa isang diyeta ng pangangaso na mataas sa protina at mababa ang karbohidrat. Ang ganitong uri ng diyeta ay karaniwang tinutukoy bilang diyeta ng Paleo dahil ito ay ginagaya ang purported na mga pattern ng pagkain ng mga pinakaunang tao, nabubuhay sa panahon ng paleolithic na panahon, o ang "edad ng bato." Ang mga mangangaso at nagtitipon ay nabuhay ng isang buhay na walang buhay, naglalakbay mula sa isang lugar patungo sa lugar, pangangaso ng mga hayop at nangangalap ng mga nakakain na halaman.
Pinakamahusay na Pagkain para sa Uri O
Bilang isang taong may uri ng O dugo, ikaw ay isang likas na kumakain ng karne, ayon kay D'Adamo. Pinakamahusay ka sa protina ng hayop mula sa karne, manok at isda. Inirerekumenda niya na ang uri ng Os ng Africa na pinagmulan ay binibigyang diin ang sandalan ng pulang karne at karne ng laro kaysa sa mga fattier na karne. Inirerekomenda ng D'Adamo ang mga malulusog na langis tulad ng langis ng oliba para sa lahat ng mga indibidwal na may uri ng O dugo. Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa uri O ay kasama ang mga mani at buto at sariwang prutas at gulay. Sinabi niya na ang mga may uri ng O ay dapat na maiwasan ang pagawaan ng gatas, cereal haspe at legumes.
Ano ang Sinasabi ng Mga Eksperto
Tinutukoy ng NYU Langone Medical Center ang mahigpit na katangian ng mga rekomendasyong type O. Sa partikular, ang uri ng diyeta O inaalis ang buong mga pangkat ng pagkain na kung hindi man ay malusog, tulad ng pagawaan ng gatas, mga legaw at butil. Kung tinanggal mo ang buong mga pangkat ng pagkain, maaari mong makaligtaan ang ilang mga bitamina, mineral at iba pang mahahalagang sustansya, binabalaan ang Langone Medical Center. Dahil dito at ang kakulangan ng ebidensya na pang-agham, inirerekumenda ng Langone Medical Center laban sa pagsunod sa ganitong uri ng diyeta.
