Ang pangkat ng mga bitamina B ay may kasamang walong mga bitamina na nagtutulungan upang matulungan ang iyong katawan ng pagkain ng pagkain, palakasin ang iyong mga mata, buhok at balat at pagbutihin ang function ng atay at nerbiyos. Ang mga bitamina ng B ay tumutulong din sa iyong katawan na gumawa ng mga sex at stress hormone. Kung kukuha ka ng mga bitamina ng B sa karagdagan na form, maaari nilang ma-epekto ang iyong mga antas ng enerhiya, at marahil ay mapaparamdam ka sa sobrang overccited o hyperactive. Naglalagay din sila ng potensyal na malubhang epekto, kaya makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga panganib at benepisyo ng paggamit nito.
Suplemento ng Vitamin B
Kakulangan sa Bitamina B
Maliban kung kukuha ka ng mga suplemento ng bitamina B upang gamutin ang isang kakulangan o tiyak na kondisyong medikal, maaari mo lamang ihinto ang pagkuha sa kanila kung ang kanilang paggamit ay nagawa mong maging hyperactive. Tiyak na itigil ang pagkuha sa kanila at makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang iyong mga sintomas ay kasama ang pinabilis na rate ng puso o mataas na presyon ng dugo. Ang mga buntis na kababaihan at kababaihan na kumuha ng mga tabletas sa control control ay maaaring kumuha ng labis na bitamina B6. Ang mga may sapat na gulang na mas matanda sa 50, mga pasyente sa operasyon sa tiyan at mga taong may sakit na celiac o sakit ni Crohn ay maaaring mangailangan na kumuha ng mga suplemento ng bitamina B12. Kung uminom ka ng alkohol nang labis, maaari kang maging kakulangan sa maraming mga bitamina B. Maaaring mag-order ang iyong doktor ng isang pagsusuri sa dugo upang makita ang mga kakulangan.
Benepisyo
Sinusuportahan din ng agham ang maraming mga medikal na gamit para sa mga bitamina B, ngunit dapat magreseta at masubaybayan ng iyong doktor ang iyong dosis. Ang Niacin ay nagpapabuti sa mga antas ng kolesterol, habang ang niacinamide - isa pang anyo ng bitamina B3 - ay maaaring makatulong na maantala ang pag-unlad ng Type 1 diabetes at mapawi ang magkasanib na sakit na nauugnay sa osteoarthritis. Ang bitamina B2 - riboflavin - ay maaaring makatulong na maiwasan ang sobrang sakit ng ulo ng ulo ngunit hindi binabawasan ang tagal o intensity ng mga pag-atake. Ang ilang mga tao ay kumuha ng mga bitamina B upang madagdagan ang kanilang mga antas ng enerhiya o mapawi ang stress. Ngunit walang katibayan na iminumungkahi kung aling kumbinasyon o dami ng mga bitamina B na maaaring magbigay ng isang lakas ng enerhiya nang hindi nagiging sanhi ng hyperactivity.
