Ang mga bato sa bato at talamak na sakit sa bato ay dalawang masakit at potensyal na mapanganib na mga kondisyon. Mahigit sa 26 milyong Amerikano ang nagdurusa mula sa talamak na sakit sa bato, at ang bilang na inaasahang tataas. Maaari mong isama ang paglilinis ng mga sariwang juice sa iyong pang-araw-araw na diyeta bilang isang simpleng hakbang sa pag-iwas. Pumili ng mga low-potassium o high-calcium fruit o gulay upang gawin ang iyong sariwang juice.
Kid-Friendly Kale
Ang madilim, malabay na berdeng gulay na ito ay maaaring maging mas karaniwang blanched at sa iyong plato ng hapunan, ngunit ang mga dahon at tangkay ng halaman ay gumawa ng isang nakapagpapalusog na katas na mayaman sa calcium. Ayon sa Linus Pauling Institute, ang isang diyeta na mataas sa calcium ay makakatulong sa pag-iwas sa mga bato sa bato. Ang isang 2-tasa na paghahatid ng sariwang kale ay gumagawa ng 1/2 tasa ng sariwang kale juice, na naglalaman ng 201 milligrams ng calcium bawat paghahatid. Ito ay 15 porsiyento hanggang 20 porsiyento ng inirerekumendang pinahihintulutan na pandiyeta sa pagkain para sa kaltsyum para sa mga may sapat na gulang na lalaki, kabilang ang mga buntis at mga nagpapasuso sa kababaihan.
Mga Pakinabang ng mga juice ng Prutas ng sitrus
Ang pagpapanatiling maayos na hydrated ay isa sa pinakamahalagang paraan upang maiwasan ang mga bato sa bato. Ayon sa MedlinePlus, ang isang minimum na walong 8-onsa baso ng likido ay inirerekomenda sa bawat araw, na ang karamihan ay tubig. Maaari mong palitan ang sariwang juice upang matugunan ang kinakailangang ito, gayunpaman, at ipinapahiwatig ng Harvard Health Publications ang mga juice ng sitrus - tulad ng suha o orange juice - dahil ang nilalaman ng citrate ay nakakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng mga bato.
Isang Apple a Day, sa Form ng Juice
Ang juice ng Apple ay natural na mababa sa potasa, na mahalaga para sa mga nagdurusa mula sa talamak na sakit sa bato. Habang kinokontrol ng iyong bato ang mga antas ng potasa ng iyong katawan, ang isang diyeta na mataas sa potasa para sa mga may kondisyong ito ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon. Ang pagpili ng isang mababang-potassium juice ay makakatulong sa iyo na manatiling hydrated nang hindi madaragdagan ang iyong panganib na kumonsumo ng labis na potasa. Ang isang 1-tasa na paghahatid ng tinadtad, mga sariwang mansanas ay gumagawa ng 1/2 tasa ng juice ng mansanas, na may lamang 134 milligram ng potasa bawat paghahatid - isang maliit sa ilalim ng 3 porsyento ng inirekumendang pag-inom ng pandiyeta para sa mga matatanda.
Mga Benepisyo sa Juice ng Pineas
Tulad ng mga mansanas, ang mga pineapples ay natural na mababa din sa potasa, na ginagawang isang nakapagpapalusog at hydrating juice na ligtas para sa mga nagdurusa sa sakit sa bato. Ang isang 1-tasa na paghahatid ng tinadtad, sariwang pinya ay gumagawa ng 1/2 tasa ng sariwang pinya juice, na mayroong 180 milligrams ng potasa bawat paghahatid. Ito ay mas mababa sa 4 porsyento ng inirekumendang pag-inom ng pagkain para sa mga matatanda.
