Paano gumawa ng isang dumbbell rack

Ang isang gym sa bahay o silid ng pag-angkat ng timbang ay hindi kumpleto nang walang dumbbell rack. Hindi lamang ang rack ay nagpapanatili ng mga timbang mula sa pagapi ng iyong lugar ng pag-eehersisyo, inaayos din nito ang mga ito upang madali itong pumili ng mga dumbbells na kailangan mo kapag nag-eehersisyo. Bilang karagdagan, ang isang rack ay gumagawa ng paglilinis ng iyong mga timbang ng isang mas mahusay na proseso. Kung ang punto ng presyo ng isang dumbbell rack ay pumipigil sa iyo na magkaroon ng isa sa iyong bahay, isaalang-alang ang paggawa ng iyong sarili.

Ang isang gawang bahay na dumbell rack ay isang murang paraan upang makuha ang iyong mga timbang sa sahig at organisado. Credit: alexmillos / iStock / Mga imahe ng Getty

Sukatin ang Mga Riles

Hakbang 1

Sukatin ang haba ng mga rehas ng frame ng kama. Kung lalampas sila ng 20 pulgada ang haba, gupitin ang mga ito gamit ang metal saw. Ang pag-iwan ng 20 pulgada ay nagsisiguro na magagawa mong magkasya ng hindi bababa sa tatlong mga hanay ng mga dumbbells sa bawat bahagi ng rack.

Hakbang 2

Makinis ang anumang magaspang na mga gilid ng mga frame ng kama na may papel de liha upang maiwasan ang pinsala.

Hakbang 3

Sukatin muli ang iyong mga frame ng kama ng rehas, na kinukumpirma na ang bawat rehas ay pareho ang haba.Ang mga rehas na ito ay ang mga istante kung saan magpapahinga ang mga dumbbells.

Pangkatin ang Rack

Hakbang 1

Gamitin ang panukat na tape upang matiyak na ang dalawang mga tabla ng kahoy ay eksaktong pareho ng haba.Gawin ang mga tabla na may isang lagari ng banda o hugis na may papel de liha upang matiyak ang tumpak na haba.

Hakbang 2

Itabi ang apat na mga rehas sa pagitan ng dalawang tabla ng kahoy.

Hakbang 3

Gamitin ang pagsukat ng tape upang markahan ang dalawang patayong butas ng 2 talampakan bukod sa gilid ng bawat plank.

Hakbang 4

Magdagdag ng isa pang marka 6 pulgada bukod sa bawat pahalang na butas. Ito ang mga marka kung saan ilalagay mo ang mga frame ng kama, kaya siguraduhin na tumutugma sila sa bawat panig ng tabla.

Hakbang 5

Ikabit ang mga riles sa mga kahoy na tabla gamit ang mga marka na iyong sinusukat. Gumamit ng isang cobalt drill bit at mabigat na tungkulin na mga tornilyo upang mailakip ang mga tabla sa frame ng kama.

Mga bagay na Kailangan Mo

• Hindi bababa sa 4 na bed frame na rehas ng 20"

  2 3x5x5 na mga tabla ng kahoy

  Metal cut-off saw

  Nakita ng band

  Mga electric drill

  Cobalt drill bit

  Malakas na tungkulin na mga turnilyo

  Pagsukat ng tape

  Mga papel de liha