Kapag nakakakuha ka ng timbang, bihira mong ipalagay na mula sa iyong gamot. Gayunpaman, ang ilang mga gamot, tulad ng gamot na antipsychotic, ay may posibilidad na maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Sa katunayan, kung titingnan mo ang mga side effects sa pahina ng impormasyon ng gamot ng mga tradisyunal na gamot na antipsychotic, makikita mo ang nakalista sa pagtaas ng timbang. Dahil ang sobrang timbang ay nagdudulot ng iba pang mga isyu sa kalusugan, mahalaga na mapanatili ang isang malusog na diyeta at isang malusog na timbang.
Hakbang 1
Panoorin ang iyong caloric intake. Kung kukuha ka ng masyadong maraming kaloriya, makakakuha ka ng timbang anuman ang nasa antipsychotics o hindi. Ang ilang mga pasyente ay nag-uulat ng antipsychotics na ginagawang mas gutom, na humantong sa kanila na kumain ng higit pa at makakuha ng timbang. Kung nakakaranas ka ng masamang epekto na ito, tiyaking kumakain ka ng mga pagkaing mababa ang calorie.
Hakbang 2
Pumili ng malusog na pagkain. Sa halip na kumain ng junk food, na kung saan ay halos walang laman na calorie at hindi makakatulong sa pakiramdam mo na buo, tumuon sa pagkain ng isang balanseng diyeta. Kailangan mo ng protina, buong butil, pagawaan ng gatas at maraming prutas at gulay. Ang pag-iwas sa junk food ay makakatulong upang mapanatili ang iyong timbang sa tseke kung nakakaranas ka ng mga kalamnan dahil sa antipsychotic na gamot, sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng mas mababang calorie at pagpuno sa iyo.
Hakbang 3
Kumilos. Ang ehersisyo ay sumunog ng mga calorie, nasa antipsychotics ka ba o hindi. Kahit na makalalakad ka lamang ng 15 minuto sa ilang beses sa isang araw, gawin mo ito. Pagkasyahin sa anumang maaari mong upang masunog ang mas maraming calorie upang mawala ang timbang mula sa antipsychotics.
Hakbang 4
Isaalang-alang ang paglipat ng mga gamot. Mayroong iba't ibang mga gamot na inireseta ng antipsychotic na magagamit. Kung ang iyong gamot ay nagdudulot ng malaking pagtaas ng timbang, sa kabila ng mga pagbabago sa pamumuhay, kailangan mong talakayin ang isyung ito sa iyong doktor. Maaaring makatulong siya sa iyo na lumipat sa ibang antipsychotic na mas malamang na magdulot ng pagtaas ng timbang.
Hakbang 5
Magtanong tungkol sa isang suppressant sa gana. Mayroong ilang mga iniresetang gamot na maaaring makatulong na mapababa ang gana upang mabayaran ang nadagdagan na gana sa pagkain mula sa mga gamot na antipsychotic. Kapag nakakuha ka ng isang suppressant sa gana, hindi mo nais na kumain ng lahat ng oras, at maaari kang tumuon lamang sa pagkain kapag nagugutom ka upang mawala ang karagdagang timbang.
Tip
Minsan ang mga benepisyo ng antipsychotics ay mas mahalaga kaysa sa iyong timbang. Talakayin sa iyong doktor kung ang iyong timbang ay mas mahalaga kaysa sa iyong gamot sa antipsychotic.
Babala
Huwag ipagpaliban ang iyong antipsychotic na gamot maliban kung pinapayuhan ka ng iyong doktor na gawin ito.
