Ang sakit sa reflux acid - madalas na tinatawag na sakit sa refrox gastroesophageal, o GERD - ay isang kondisyon kung saan lumipat ang mga acid acid sa isang direksyon ng retrograde, tumataas sa itaas ng antas ng kantong ng esophagus at tiyan at kung minsan ay nasa bibig. Ang mga runner na hindi nakakaranas ng kati ay madalas na nabiktima ng mga sintomas nito sa kanilang pag-eehersisyo.
Mga Tampok
Ang punong sintomas ng GERD ay "heartburn, " ang masakit na pandamdam na lumabas sa dibdib kapag ang acid acid ay nakikipag-ugnay sa malambot na lining ng esophagus; ang iba ay kasama ang belching, pagduduwal at pagdurugo. Hindi lahat ng nakakaranas ng kati ay may GERD; ang mga may talamak na kati ay maaaring makaranas nito sa anumang sitwasyon, kabilang ang paghiga sa pagtulog, samantalang ang iba ay nangangailangan ng ilang mga nag-trigger. Tulad ng ipinaliwanag sa HealthCentral.com, ang ehersisyo - at tumatakbo sa partikular - ay maaaring maging isa sa mga nag-trigger.
Mga Sanhi
Ang mga kadahilanan na nagpapalubog ng kati sa aktibo, kung hindi man ang mga taong walang simtomatiko ay nagsasama ng isang mataas na body-mass index (BMI), ang pinakamahalagang kadahilanan ng peligro; ang uri ng ehersisyo na ginanap, na may pagpapatakbo na posing ng isang mas malaking posibilidad ng kati kaysa sa pagbibisikleta o pag-angat ng mga timbang; at lumipas ang oras sa pagitan ng huling pagkain at pagsisimula ng pagtakbo, na may dalawa o higit pang oras na ang rekomendasyon para maiwasan ang mga problema sa kati. Bilang karagdagan, ang ilang mga inuming pampalakasan, hindi katulad ng tubig, ay maaaring mag-trigger ng isang reflux episode.
Epekto
Ayon sa American Medical Athletic Association, ang pagtaas sa katanyagan ng pagpapatakbo ay nagbunsod ng pagtaas sa mga problema na nauugnay sa kati. Kabilang dito ang pinsala sa mucosa, o lining, ng esophagus; talamak na ubo; laryngitis; pinsala sa ngipin dahil sa pagguho ng enamel ng mga acid sa tiyan na umaabot sa bibig; at sinusitis. Higit pang katapat, isang runner sa kumpetisyon na nakakaranas ng reflux ay malinaw na hindi magagawang magawa hanggang sa kanyang mga kakayahan.
Mga pagsasaalang-alang
Ayon sa World's Runner, ang nerbiyos ng pre-lahi na nag-iisa ay maaaring mahulaan ang mga tao na mag-reflux sa sandaling umalis ang baril. Ang mga carbonated na inumin, chewing gum, kape, tsaa at maanghang na pagkain ay iba pang mga karaniwang salarin. Ang hindi gaanong karaniwan ngunit madalas na nakatagpo ng mga precipitator ng kati at mga kaugnay na mga problema tulad ng bloating ay kinabibilangan ng broccoli, bell peppers, sports drinks at sibuyas.
Pag-iwas / Solusyon
Kumakain ng sobra, sa lalong madaling panahon bago ang isang pag-eehersisyo o lahi ay sa pamamagitan ng malayo ang surest na paraan upang ma-trigger ang isang reflux episode, kaya ang pagkain ng madalas na maliit na pagkain ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa pag-ubos ng malawak na spaced na mga pista. Maraming mga runner ay may malubhang kape o caffeine ugali; ang mga nakakaranas ng kati ay dapat maging maingat upang paganahin ang kanilang paggamit. Ang iba't ibang mga karaniwang gamot ay maaaring magbuo ng reflux din, kaya ang mga runner na kumukuha ng mga iniresetang gamot ay pinapayuhan na kumunsulta sa kanilang mga manggagamot upang matukoy kung ang isang pagbabago sa kanilang regimen sa gamot ay maaaring nasa pagkakasunud-sunod.
