Hindi maiiwasan ang mga lason sa kapaligiran. Ang US Environmental Protection Agency ay nagtatakda ng mga katanggap-tanggap na antas ng dose-dosenang mga compound at kemikal, kasama na ang arsenic at tingga, na maaaring maging naroroon sa hangin na ating hininga at ang tubig na inumin natin. Ang mga preservatives at artipisyal na kulay at lasa na gawa sa petrochemical ay naroroon sa marami sa mga pagkaing kinakain namin araw-araw. Ang 21-araw na diyeta ng juice ay idinisenyo upang matulungan ang iyong katawan na mapupuksa ang mga sarili nitong mga lason sa kapaligiran.
Teorya
Ang ideya sa likod ng 21-araw na diyeta ng juice ay ang mga lason na bumubuo sa iyong katawan ay maiiwasan ito mula sa mahusay na pagsukat ng mga sustansya sa iyong pagkain. Ang 21-araw na diyeta ng juice ay idinisenyo upang alisin ang mga lason na ito at sapat na pakainin ang iyong katawan nang sabay.
Phase One: Mabilis na Juice
Phase ang isa sa 21-araw na juice ng juice ay tumatagal ng walong magkakasunod na araw. Sa phase one, hindi ka dapat kumonsumo ng walang anuman kundi sariwang ginawa na prutas at gulay at tubig. Mahalaga na gumawa ka ng iyong sariling mga juice sa bahay upang makuha ang pinaka nutritional halaga mula sa mga gulay at prutas. Karamihan sa mga tao ay palabnawin ang kanilang katas na may pantay na mga bahagi ng juice at na-filter na tubig. Ang iba naman ay umiinom ng 8 oz. ng juice na sinusundan ng 8 oz. Ng tubig.
Phase Dalawang: Banayad na Pagkain
Mahalagang bigyan ang oras ng iyong katawan upang ayusin ang mga solidong pagkain pagkatapos ng higit sa isang linggo sa isang likidong diyeta. Ang tatlong araw ng phase two ay idinisenyo upang gawin iyon. Sa phase two, kumain ka ng iba't ibang mga light food tulad ng mga sopas ng gulay at prutas. Kumain ng kalahati ng mas maraming pagkain hangga't gusto mo, ngunit kumain ng dalawang beses nang madalas. Halimbawa, sa halip na kumain ng tatlong malalaking pagkain bawat araw ay kakain ka ng anim na mas maliit na pagkain. Pinapagaan nito ang iyong katawan pabalik sa pagtunaw ng mga solidong pagkain.
Phase Three: Raw Food
Sa phase tatlo, 75 porsyento ng iyong pagkain ay dapat na sariwa at hilaw. Simulan ang bawat pagkain na may isang malaking salad o ilang mga piraso ng hilaw na prutas o gulay. Dapat mong iwasan ang karne at manok. Natatanggap ang mga isda, bagaman dapat mong iwasan ang paghahanda ng pritong o tinapay.
Babala
Laging makipag-usap sa iyong doktor bago gumawa ng mga radikal na pagbabago sa iyong diyeta. Ang isang mabilis na juice ay maaaring hindi angkop kung ikaw ay buntis, nars o sumasailalim sa paggamot sa medisina. Ayon kay Katherine Zeratsky, RD, LD, nutrisyunista sa Mayo Clinic, walang kaunting katibayan pang-agham na sumusuporta sa mga detox diets tulad ng 21-day juice na diyeta, at maaari silang magkaroon ng mga side effects kasama ang pagkahilo, pagduduwal at pag-aalis ng dumi. Susuriin ng iyong doktor ang iyong plano sa diyeta upang matiyak na nakatanggap ka ng sapat na calories, protina, calcium at iba pang mga nutrisyon habang nasa diyeta.
