Ang isang lumalagong bilang ng mga tao ay bumabalik sa mga shot na bitamina B12 para sa pagbaba ng timbang. Sa kasamaang palad, walang ebidensya na ang mga pag-shot na ito ay nagsusunog ng taba o pinalakas ang iyong metabolismo. Ginagawa nila, gayunpaman, makakatulong na maiwasan at gamutin ang kakulangan sa bitamina B12 - isang pangunahing kadahilanan sa peligro para sa anemia, depression, pagkapagod at mga problema sa memorya. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng nutrient na ito upang makagawa ng DNA at pulang mga selula ng dugo, bukod sa iba pang mga biological function.
Tip
Ang normal na dosis ng intramuskular ng bitamina B12 ay 30 hanggang 100 micrograms araw-araw hanggang sa 10 araw na sinusundan ng mga dosis sa pagpapanatili. Ito ay madalas na sapat upang maiwasan at baligtarin ang isang kakulangan. Sa ilang mga kaso, kinakailangan ang mas mataas na dosis.
Bakit Mahalaga ang Bitamina B12?
Ang Cobalamin , o bitamina B12, ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa synthesis ng DNA at produksiyon ng hemoglobin. Sinusuportahan din nito ang tamang paggana ng sistema ng nerbiyos at kinokontrol ang metabolismo ng homocysteine. Ayon sa Linus Pauling Institute, ang nakataas na antas ng homocysteine ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng cardiovascular at madagdagan ang panganib sa sakit sa puso.
Ang natutunaw na tubig na bitamina na ito ay matatagpuan sa mga pagkaing hayop, tulad ng mga clam, mussel, salmon, baka at itlog, pati na rin sa nutrisyon na lebadura at pinatibay na pagkain. Ang iyong katawan ay hindi maaaring gumawa ng sarili nito. Samakatuwid, hindi nakakagulat na 1.5 porsyento hanggang 15 porsiyento ng populasyon ay kulang sa bitamina B12, ayon sa National Institutes of Health (NIH).
Tulad ng itinuturo ng NIH, ang kakulangan sa bitamina B12 ay may posibilidad na maging mas karaniwan sa mahigpit na mga vegetarian, vegans at mga taong may mga nagpapaalab na sakit sa bituka, atrophic gastritis o nakamamatay na anemya. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi maganda ang hinihigop at maaaring hindi palaging makakatulong.
Ang Vitamin B12 ay may direktang epekto sa iyong kalooban at kalusugan sa kaisipan. Ayon sa ulat ng kaso ng Hunyo 2012 na inilathala sa journal na Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health , ang mga mababang antas ng nutrient na ito ay maaaring magdulot ng mga sintomas ng psychiatric, tulad ng hindi magandang pokus ng kaisipan, pagkamayamutin, may kapansanan at pansin at hindi pagkakatulog. Sa katagalan, ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring mag-ambag sa depression, psychosis, demensya at iba pang mga sakit sa pag-iisip.
Ang isang klinikal na pagsubok na isinagawa sa mga pasyente ng 199 at inilathala sa Open Neurology Journal noong Nobyembre 2013 ay nagpapahiwatig na ang pagkuha ng bitamina B12 at antidepressant ay maaaring mapabuti ang mga sintomas ng nalulungkot Ang isa pang pag-aaral, na lumitaw sa American Journal of Clinical Nutrisyon noong Abril 2016, ay natagpuan ang isang malakas na link sa pagitan ng kakulangan ng bitamina B12 at mahinang pagganap ng memorya. Ang mababang antas ng nutrient na ito ay maaari ring mag-ambag sa cognitive pagtanggi at mapabilis ang pagkasayang ng utak.
Papel ng Bitamina B12 shot
Ang mga iniksyon na solusyon at pandagdag sa pandiyeta ay naglalaman ng cyanocobalamin , ang pangunahing anyo ng bitamina B12. Ang mga iniksyon ng Hydroxocobalamin at methyl B12 ay magagamit din. Sa isang maliit na pagsubok sa klinikal na isinasagawa sa 50 mga bata na may autism at inilathala sa Journal of Child and Adolescent Psychopharmacology noong Nobyembre 2016, ang mga paksang natanggap ng methyl B12 tuwing tatlong araw para sa walong linggo ay nakaranas ng mga makabuluhang pagpapabuti sa kanilang mga sintomas.
Ang mga pag-shot ng bitamina B12 ay inireseta para sa mapanganib na anemya at iba pang mga karamdaman na nakakaapekto sa kakayahan ng katawan na sumipsip at synthesize ang cobalamin. Nilalayon ng paggamot na itaas ang mga antas ng bitamina B12 sa daloy ng dugo at maiwasan o baligtarin ang isang kakulangan. Tulad ng itinuturo ng NIH, ang injectable bitamina B12 ay may mas mataas na rate ng pagsipsip kaysa sa mga oral formula. Gayunpaman, ang mga mataas na dosis ng nutrient na ito sa oral form ay maaaring maging epektibo.
Sa ngayon, ang mga iniksyon ng bitamina B12 ay ipinagbibili bilang isang lunas-lahat. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod na pinapalakas nila ang iyong enerhiya at tibay, pagbutihin ang pagganap ng atleta at mapabilis ang pagkawala ng taba. Gayunpaman, ang mga pag-aangkin na ito ay walang katibayan na pang-agham. Ayon sa Mayo Clinic, ang mga pag-shot ng bitamina B12 ay hindi tataas ang iyong enerhiya maliban kung kulang ka sa nutrient na ito. Bukod dito, wala silang epekto sa metabolismo at timbang ng katawan.
Babala
Ang mga pag-shot ng bitamina B12 ay hindi malamang na mapalakas ang iyong enerhiya o matulungan kang makakuha ng sandalan. Ang form na ito ng paggamot ay hindi isang lunas-lahat.
Dosis ng Injection ng B12
Ang dosis ng shot shot ng B12 ay nakasalalay sa kondisyon na ginagamot. Ang gastrectomy, operasyon habang bariatric at iba pang mga operasyon ng tiyan, halimbawa, ay maaaring mabawasan ang pagsipsip ng bitamina B12.
Ayon sa pagsusuri sa Enero 2017 sa Obesity Surgery , 350 micrograms ng oral bitamina B12 ay madalas na sapat upang maiwasan ang mga kakulangan sa mga pasyente ng gastric surgery. Ang karaniwang dosis para sa mga intramuscular injection, bagaman, ay halos 1, 000 micrograms bawat buwan.
Kung kulang ka sa bitamina B12, maaaring magreseta ang iyong doktor ng 30 hanggang 100 micrograms ng cyanocobalamin araw - araw para sa lima hanggang 10 araw. Ang mga dosis ng pagpapanatili ng 100 hanggang 200 micrograms bawat buwan ay maaaring kailanganin, pati na rin.
Lumilikha ang Pernicious anemia dahil ang katawan ay hindi makagawa ng sapat na malusog na pulang selula ng dugo dahil sa kakulangan ng bitamina B12. Ang mga taong may kondisyong ito ay hindi makukuha ng bitamina B12 mula sa pagkain dahil wala silang kinakailangang protina, intrinsic factor, na matatagpuan sa tiyan na tumutulong sa pagsipsip ng bitamina ng B.
Karaniwang ginagamot ang Pernicious anemia na may 100 micrograms ng cyanocobalamin araw - araw nang hindi bababa sa anim na araw, na sinusundan ng 100 micrograms buwanang para sa buhay. Ang pangangati, banayad na pagtatae, pagkabigo sa puso at pagkabigo sa likido ay ang lahat ng mga potensyal na epekto. Ang mga indibidwal na sensitibo sa cyanocobalamin ay maaaring makaranas ng anaphylactic shock, isang matinding reaksiyong alerdyi.
Ang isang pagsusuri na inilathala sa journal na Frontier in Medicine noong Agosto 2016 ay nagsasaad na ang mga mapanganib na pasyente ng anemia ay madalas na nangangailangan ng mga pag-shot ng bitamina B12. Ang paggamot na ito ay hindi lamang mahal, ngunit potensyal din mapanganib dahil sa mga epekto nito. Sa mga klinikal na pagsubok, ang pang- araw-araw na dosis ng oral na 1, 000 micrograms ng bitamina B12 ay ipinakita na kasing epektibo ng injectable form.
Kung ikaw ay anemya o kakulangan sa nutrient na ito, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga pinakamahusay na paraan upang itaas ang iyong mga antas ng bitamina B12. Ang mga iniksyon ay hindi lamang pagpipilian.
