Ang mga tao ay gumagamit ng mainit na gatas at pulot sa loob ng maraming siglo upang matulungan silang matulog. Kung paano hinihikayat ng inuming ito ang pagtulog ay hindi lubos na nauunawaan, at may kaunting katibayan na pang-agham na sumusuporta sa paggamit ng gatas at pulot bilang tulong sa pagtulog. Anuman, ang mga nahahanap na ang mainit na gatas at pulot ay tumutulong sa kanila na matulog ay maaaring maging reaksyon sa ginhawa ng isang inumin na nasiyahan nila bilang isang bata, ang pagpapahinga ng pag-upo nang tahimik bago tumungo sa kama, o ang amino acid na L-tryotophan, na naghihikayat sa pagtulog at naroroon sa gatas. Maliban kung magdusa ka mula sa mga problema sa gastrointestinal mula sa pag-inom ng gatas, walang pinsala sa pagsubok sa inuming ito kung nahihirapan kang makatulog.
Hakbang 1
Magsagawa bago ang mga ritwal sa kama, tulad ng pagligo at pagdulas sa iyong pajama. Nais mong maging handa na magtungo sa kama pagkatapos mong uminom ng iyong gatas at pulot.
Hakbang 2
Sukatin ang 1 tasa ng gatas at ibuhos ito sa isang kasirola.
Hakbang 3
Init ang gatas sa sobrang init hanggang sa ito ay mainit-init ngunit hindi kumukulo.
Hakbang 4
Ibuhos ang mainit na gatas sa isang tasa o tabo.
Hakbang 5
Gumalaw sa isang kutsara ng honey. Sip at magdagdag ng higit pang pulot sa panlasa.
Hakbang 6
Umupo at uminom ng marahan ang iyong gatas. Ang layunin ay mag-relaks upang madali kang matulog.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Pagsukat ng tasa
Saucepan
Gatas
Sinta
Kutsara
Cup o tabo
