Ang mga lamig at trangkaso ay kabilang sa mga pinakakaraniwang sanhi ng isang namamagang lalamunan, ngunit ang mga alerdyi, lalamunan sa lalamunan, paninigarilyo at tonsilitis ay maaari ring maging sanhi ng sakit sa lalamunan..
Uminom ng Mga likido
Ang mga likido ay isa sa iyong pinakamahusay na taya kapag mayroon kang isang namamagang lalamunan. Tumutulong ang mga likido na lubricate ang iyong lalamunan, na maaaring mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa pagkatuyo, pati na rin mapawi ang pangangati ng iyong lalamunan. (Tingnan ang Sanggunian 1) Magkaroon ng isang basong tubig nang una kang magising o uminom ng isang tabo ng mainit na tsaa gamit ang iyong pagkain sa umaga. Ang tubig na may honey at lemon juice ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa nakapapawi ng isang namamagang lalamunan, ayon sa isang artikulo sa 2010 na inilathala sa "Journal of Chemical and Pharmaceutical Research.". (Tingnan ang Sanggunian 4 Pahina 386)
Kumain ng Isang Frozen
Ang pagsuso sa isang bagay na nagyelo ay maaaring makatulong na mapawi ang isang namamagang lalamunan, ayon sa website ng FamilyDoctor.org, (Tingnan ang Sanggunian 2) at ang pagpili ng mga pagkaing nakapagpapalusog ay maaari ring magbigay ng mga mahahalagang nutrisyon, tulad ng bitamina C, na kailangang pagalingin ng iyong katawan. Magdikit ng isang kutsara sa isang karton ng yogurt at i-freeze ito. Kapag solid ito kainin tulad ng isang frozen na dessert, o i-freeze ang berdeng mga ubas at pagsuso sa kanila tulad ng gusto mo ng isang lalamunan sa lalamunan. Ang Puree ay hindi nag-unsweet ng frozen na prutas, tulad ng mga berry o mga milokoton, sa isang blender na may isang splash sa 100 porsyento na fruit juice at isang squirt ng honey bilang isa pang nag-iisang almusal na makakatulong na mapawi ang iyong inis at masakit na lalamunan. Alalahanin, gayunpaman, na ang mga malamig na pagkain ay magpapaginhawa lamang sa iyong lalamunan, ngunit hindi nila kinakailangang hikayatin ang pagpapagaling, sabi ni Stephanie Marohn, may-akda ng "The Natural Medicine First Aid Remedies." (Tingnan ang Sanggunian 3 Pahina 291)
Pumunta Para sa Bawang
Ang sariwang bawang ay naglalaman ng mga compound na maaaring mapawi ang isang namamagang lalamunan. Isama ang dalawang durog na sibuyas na bawang na dalawang beses sa isang araw sa iyong diyeta upang samantalahin ang mga ito, inirerekomenda ni David R. Field, isang natropathic na doktor, sa aklat ni Marohn. (Tingnan ang Sanggunian 3 Pahina 291) Dugmok ang mga clove ng bawang at ihalo ito sa mantikilya upang kumalat sa toast o isang bag na buong trigo. Magdagdag ng durog na sibuyas na sibuyas sa scrambled egg bilang isa pang paraan upang maisama ang kapaki-pakinabang na pagkain sa iyong agahan.
Huwag Kumain ng Mga Pagkain na ito sa Almusal
Ang pantay na kahalagahan ng pagkain ng nakapapawi na mga pagkain ay pag-iwas sa mga pagkaing maaaring makagalit sa iyong nasasakit na namamagang lalamunan. Dapat mong laktawan ang mga pagkain na may asukal, tulad ng mga donat, prutas inumin o matamis na almusal ng siryal, tala ni Marohn. (Tingnan ang Sanggunian 3 Pahina 291) Ang mga juice ng sitrus, tulad ng orange o suha, ay maaari ring magpalala ng iyong sakit, ayon sa American Dietetic Association. (Tingnan ang Sanggunian 5 Pahina 1) Ang mga pagkain na may isang magaspang na texture, tulad ng granola, cereal ng agahan at tuyo na toast, ay dapat ding iwasan. (Tingnan ang Sanggunian 5 Pahina 1) Laktawan ang mga pagkaing maanghang sa pabor ng mas maraming mga pagpipilian sa bland, din. (Tingnan ang Sanggunian 5 Pahina 1)
