Ang yugto ng plano sa diyeta ng candida ay ang yugto ng detoxification, na tumatagal ng ilang araw hanggang isang linggo. Ang mga pamamaraan ay naiiba, ngunit maaari itong binubuo ng higit sa pagkain ng mga salad at mga steamed na gulay. Matapos ang paunang yugto na ito, ang pangunahing yugto na nagsasama ng medyo mas malawak na iba't ibang pagkain ay nagsisimula.
Candida Diet Linggo 1
Sinusulat ni Pennina Yasharpour, RDN, LDN, ng Dickinson College na ang mga candida diets ay karaniwang nagsisimula sa detoxification. Ang mga pamamaraan ay maaaring kasangkot sa isang mabilis, isang paglilinis ng colon, isang paglilinis ng juice ng gulay o isang diyeta sa gulay. Ang pananaliksik ay hindi nagpapakita ng patunay sa kaligtasan at pagiging epektibo ng mga plano ng detox.
Ang mga pagkaing pagkain ng Candida na kinakain sa entablado 1 ay maaaring magkakaiba sa plano. Ang isang bersyon ay nagsasama ng mga sumusunod: mga nonstarchy gulay, mga mababang asukal sa prutas, mga organikong itlog, damo, pampalasa at malusog na langis.
Ang mga halimbawa ng mga gulay na nonstarchy ay kinabibilangan ng asparagus, talong, brokuli, repolyo, kale, pipino, rutabaga, zucchini, kamatis at mga Brussels sprout. Pinapayagan ang mga prutas ay mga limon, lime, abukado at olibo. Kasama sa mga langis ang langis ng niyog at langis ng oliba.
Pangunahing Phase ng Candida Diet
Ang pangunahing yugto ng mga tagapagtaguyod ng candida ay nagtatanggal ng mga simpleng asukal at mga karbohidratong mababa ang hibla tulad ng puting tinapay, dahil sinabi ng mga proponents na ang fungus ay nabubuhay sa mga pagkaing ito. Hindi rin kasama ang mga pagkain na naglalaman ng lebadura, tulad ng serbesa, inihurnong kalakal, suka, kabute at alak. Bilang karagdagan, ang mga plano sa pagkain ay tumatawag sa pag-minimize ng caffeine at pag-iwas sa ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas at gluten.
Kasama sa mga Candida diets ang isang hanay ng mga nakapagpapalusog na pagkain. Madalas silang nasa sentro sa paligid ng mga gulay na hindi pamamahala. Ang mga prutas na mababa o medyo mababa sa natural na mga asukal ay bahagi ng mga plano. Ang mga halimbawa ay mga limon, kalamansi, mansanas, peras, berde at abukado.
Ang mga protina ay isa pang sangkap ng mga diyeta. Ang mga katanggap-tanggap na pagpipilian ay mga itlog at isda na may mas kaunting mabibigat na kontaminasyong metal. Ang mga gulay sa diyeta ay maaaring makakuha ng protina mula sa mga mani, quinoa at beans tulad ng garbanzo beans o lentil.
Ang ilang mga diyeta ng candida ay may kasamang mga ferment na pagkain na naglalaman ng mga aktibong kultura, halimbawa nito ay ang yogurt at sauerkraut. Ang kefir, kimchi, adobo at olibo ay hinihikayat din. Maaaring inirerekumenda ng mga diet na kumuha ng mga suplemento ng probiotic.
Kasama ang mga taba. Ang pinapayagan na mga mapagkukunan ng taba ay langis ng oliba, langis ng niyog, mantikilya at ghee.
Ang isang karagdagang pag-iikot ng mga diyeta ng candida ay ang pagkain ng mga organikong pagkain upang maiwasan ang mga pestisidyo. Pinapayuhan din ng mga plano sa pagkain ang pagkonsumo ng mga pagkaing walang mga pangalagaan at artipisyal na sangkap. Ang pag-inom ng maraming tubig ay hinihikayat.
Para sa agahan, ang mga tagasunod ng mga diyeta ay sinabihan na iwasan ang mga cereal dahil mataas ang asukal at artipisyal na sangkap at mababa sa nutrisyon. Ang pinahintulutang mga restawran sa mga diyeta ay maaaring binubuo ng mga itlog, plain yogurt, isang almond milk smoothie o gluten-free waffles.
Ang mga halimbawa ng mga pananghalian at hapunan ay inihurnong salmon na may mga gulay, isang manok na may salad ulam o nilalang na gawa lamang ng mga gulay. Ang mga meryenda ay maaaring mga muffin na gawa sa harina na walang gluten tulad ng bakwit o quinoa.
Kaligtasan at Kahusayan ng Candida Diet
Ang mga komplimentaryong gamot sa gamot ay nagsasabi ng karaniwang mga sakit tulad ng pagkapagod at mahinang memorya ng memorya mula sa paglaki ng candida sa mga bituka. Ang kanilang inirekumendang paggamot sa isang diyeta ng candida ay nagsasangkot sa pag-aalis ng mga pagkain na pinaniniwalaan nila na pinapakain ang fungus, ulat ng Mayo Clinic.
Nag-aalok ang panitikan ng siyentipiko ng kaunting katibayan na ang mga pagbabago sa diyeta ay maaaring mabawasan ang impeksyong fungal. Walang mga klinikal na pagsubok sa record na napatunayan ang bisa ng isang candida na naglilinis ng diyeta para sa anumang problemang medikal.
Maraming mga tao ang nag-uulat ng isang pagpapabuti sa mga sintomas kapag sinusunod nila ang isang diyeta sa candida. Gayunpaman, ipinagkilala ito ng mga doktor sa pagpapalitan ng mga pagkaing mababa sa nutrisyon para sa mga pagkaing may pagkaing mataas. Sa halip na maglagay ng mga positibong epekto sa isang pagbawas sa paglago ng lebadura sa gat, naniniwala ang mga doktor na dahil sa pagkain ng isang mas mataas na kalidad na diyeta, ang tala ng Mayo Clinic.
Dahil ang paghihigpit ng diyeta, maaari itong maging sanhi ng mga kakulangan sa nutrisyon na maaaring makagawa ng pagkakaiba sa kalusugan, binabalaan ang Pennina Yasharpour, Dickinson College. Upang mailarawan, ang mga taong may mahinang kaligtasan sa sakit ay maaaring hindi makuha ang mga nutrisyon na kailangan ng kanilang immune system upang labanan ang mga impeksyon.
Minsan ay maaaring nagkamali ang mga tao na mayroon silang impeksyon sa candida kapag mayroon silang isang sensitivity sa gluten. Kapag tinanggal ang gluten mula sa diyeta, mas mahusay ang pakiramdam nila.
Anong Eksakto si Candida?
Ang Candidiasis ay isang impeksyong fungal na sanhi ng candida species ng lebadura. Daan-daang mga species ay maaaring magdulot ng impeksyon, ngunit ang pinaka-karaniwang ay dahil sa Candida albicans, sinabi ng Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Ang mikrobiyo, na matatagpuan sa balat, gat, puki, bibig at lalamunan, ay karaniwang hindi nagiging sanhi ng mga sintomas, ngunit maaari itong makagawa ng impeksyon kung lumalaki ito.
Ang isang impeksyong candida ng bibig at lalamunan ay tinatawag na thrush, habang ang isang impeksyon sa puki ay tinatawag na impeksyon sa lebadura. Kung ang candida ay pumapasok sa daloy ng dugo at nakakaapekto sa utak, puso o bato, tinukoy ito bilang nagsasalakay na kandidiasis, sabi ng CDC.
Mga Sintomas ng Candida at Paggamot
Ang thrush ay maaaring maipakita bilang mga puting patch sa dila, panloob na pisngi, bubong ng bibig at lalamunan, tala ng CDC. Ang iba pang mga sintomas ay maaaring magsama ng pamumula, pagkawala ng panlasa, sakit kapag kumakain at tulad ng pakiramdam ng koton sa bibig. Ang mga taong nagsusuot ng mga pustiso o may diabetes o cancer ay partikular na nasa peligro.
Ang isang hakbang sa pag-iwas para sa thrush ay pagpapanatili ng mahusay na kalinisan sa bibig. Ang paggamot sa banayad hanggang katamtamang impeksyon ay nagsasangkot ng aplikasyon ng isang antifungal na gamot sa loob ng bibig sa loob ng pito hanggang 14 na araw. Ang intravenous administration ng isang antifungal na gamot ay maaaring kailanganin para sa matinding impeksyon.
Ang mga simtomas ng vaginal candidiasis ay kasama ang vaginal soreness o nangangati, kakulangan sa ginhawa kapag umihi, sakit sa panahon ng pakikipagtalik at isang hindi normal na pagdumi, ang tala ng CDC. Ang mga buntis na kababaihan at ang mga gumagamit ng mga kontraseptibo, pati na rin ang mga kababaihan na may mahinang kaligtasan sa sakit, ay may mataas na peligro.
Ang pagsusuot ng damit na panloob na cotton ay maaaring mabawasan ang panganib ng impeksyon sa lebadura. Ang mga antibiotics ay maaaring dagdagan ang posibilidad, kaya kunin lamang ang mga ito kapag inireseta ng isang doktor. Ang karaniwang paggamot para sa impeksyon sa lebadura ng puki ay isang gamot na antifungal na inilalapat sa loob ng puki o kinuha ng bibig.
Apple Cider Cuka para sa Candida
Ang paunang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang suka ng apple cider ay maaaring makatulong na labanan ang impeksyon sa candida. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Journal of Prosthodontics noong Hunyo 2015 ay sinubukan ang mga epekto ng suka sa pamamaga ng gum tissue na nauugnay sa paggamit ng pustiso. Bagaman ang pag-aaral ay hindi kasangkot sa mga tao, ang pagtatapos nito ay nararapat mapansin. Sinabi ng mga mananaliksik na ang suka ay nagpakita ng mga katangian ng antifungal na maaaring gawin itong isang therapeutic posibilidad para sa mga pasyente na may ganitong uri ng impeksyon sa gilagid.
Ang isang ulat ng kaso na itinampok sa _Alternative Therapies in Health and Medicine noong Disyembre 2017 ay inilarawan ang isang babaeng na-diagnose ng isang impeksyon sa vagida vaginal na hindi tumugon sa mga integrative na paggamot. Nabawi siya pagkatapos ng paggamot na may suka ng apple cider. Ang ulat ay nagsasangkot ng isang solong tao, ngunit nararapat na banggitin dahil sinabi ng mga may-akda na ang apple cider suka ay isang alternatibong paggamot na maaaring magamit kapag ang mga pasyente ay hindi tumugon sa mga tradisyonal na mga therapy.
