Si Jean-Claude Van Damme ay ipinanganak noong Oktubre 18, 1960, sa Brussels, Belgium. Nagsimula siyang mag-aral ng martial arts sa edad na 11 upang mabuo ang kanyang kumpiyansa. Nakamit ni Van Damme ang kanyang itim na sinturon sa edad na 18 at matagumpay sa maraming mga paligsahan sa martial arts dahil sa kanyang bilis, liksi at lakas ng binti. Ang kanyang pisikal na katapangan ay humantong sa kanya upang maging isang pang-internasyonal na tagumpay bilang isang kilos ng pelikula ng aksyon, kung saan siya ay tinawag na "The Muscles mula sa Brussels."
Nutrisyon
Sa paglipas ng mga taon, natutunan na pakinggan ni Van Damme ang kanyang katawan upang malaman kung paano pinakamahusay na magbigay para dito, tulad ng gasolina para sa isang kotse. Nalaman niya nang maaga ang tungkol sa pagdaragdag ng mga bitamina at mineral, tulad ng calcium at B bitamina. Ngayon kumain si Van Damme ng maraming gulay, na nagsasaad na "ang mga pagkaing nakabase sa halaman ay ang pinakamahusay na mga bagay para sa iyo."
Kakayahang umangkop
Ang kakayahang umangkop sa Jean-Claude Van Damme ay halos maalamat dahil sa mga nagawa tulad ng 360-degree na jump split kick na kanyang ipinakita sa panahon ng pelikulang "Dugo." Ang kanyang kakayahang umangkop ay nagmula sa mga taon ng pagsasanay. Sa pamamagitan ng isang background sa martial arts, binuo ni Van Damme ang kanyang kakayahang umangkop sa pang-araw-araw na mga kahabaan. Ang kanyang sikat na hating ay nagmula sa pag-uunat ng mga kalamnan ng binti sa panloob na hita, singit, mga hamstrings, quadriceps at gluteal na kalamnan.
Pagsasanay sa Timbang
Ang iskedyul ng pagsasanay sa timbang ni Van Damme ay maaaring magkakaiba, ngunit siya ay proponent pa rin ng pag-angat ng mga timbang para sa pangkalahatang fitness. Ang kanyang diskarte ay napunta mula sa pagsasanay nang labis na may mga timbang nang siya ay nagsisimula pa lamang na naramdaman ngayon ang mga kalamnan na may mabagal, pamamaraan ng paggalaw. "Nalaman ko lang sa maraming mga taon upang sanayin nang mabuti at dahan-dahan sa mga timbang, " sabi ni Van Damme. "Hayaan mong sabihin ko sa iyo, ang isang tao ay maaaring ganap na baguhin ang hugis ng kanyang katawan sa pamamagitan ng pagsasanay na napaka-tumpak at tama."
Sining sa pagtatanggol
Sinimulan ni Jean-Claude ang kanyang relasyon sa martial arts sa pamamagitan ng pagsisimula sa Shotokan Karate. Siya ay naging isang mag-aaral ng iba't ibang mga disiplina sa mga huling taon, kasama ang kickboxing, taekwon-do at Muay Thai, na lahat ay binibigyang diin ang lakas at aerobic conditioning. Nanalo si Van Damme sa European Professional Karate Association's middleweight championships sa edad na 18. Patuloy siyang nagsasagawa ng martial arts araw-araw para sa pangkalahatang conditioning.
