Madalas na pinapayuhan ng mga doktor ang mga buntis na kababaihan na maiwasan ang ilang mga keso upang mabawasan ang kanilang panganib ng listeria, na isang sakit sa panganganak na maaaring magdulot ng pagkakuha, pagsisimula o panganganak pa. Kung ikaw ay buntis, pinakamahusay na iwasan ang pagkain ng malambot na keso na gawa sa gatas na hindi malinis. Kabilang dito ang Camembert, Brie, feta, keso na may asul na veins, queso blanco, panela at queso fresco. Ang mga naproseso na keso, gayunpaman, tulad ng Velveeta, ay okay na kumain sa panahon ng pagbubuntis, ngunit hindi sila ang pinakapanganib na mga pagpipilian.
Velveeta Sa panahon ng Pagbubuntis
Ang kaltsyum ay isa sa mga nutrisyon na kailangang bigyang-pansin ng mga buntis na kababaihan, sapagkat kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng sanggol sa matris. Bagaman ang keso ay maaaring maging isang paraan upang makakuha ng sapat na calcium sa iyong diyeta, marahil ang Velveeta ay hindi ang pinakamakapangpipilian na pagpipilian sa pangkalahatan. Ang isang onsa ng Velveeta ay naglalaman ng 6.2 gramo ng taba - kabilang ang 4 gramo ng hindi malusog na taba ng puspos, o 20 porsyento ng pang-araw-araw na halaga - pati na rin ang 420 milligrams ng sodium, o 18 porsyento ng DV. Ang pagkain ng 1/2-tasa na paghahatid ng nonfat cottage cheese ay makakatulong sa iyo na makuha ang calcium na kailangan mo nang walang maraming taba. Ang nabawasan-taba na mozzarella ay isa pang pagpipilian na may mas kaunting taba kaysa sa Velveeta at mas kaunting sodium kaysa sa Velveeta o cottage cheese.
