Galit na bituka sindrom, na tinukoy din bilang IBS, ay nagiging sanhi ng iyong mga bituka na kumontrata ng mas mabagal o mas mabilis kaysa sa normal. Dahil sa pagkakaiba-iba sa paraan ng paghihinuha ng iyong bituka, maaari itong maging sanhi ng iyong malaking bituka na lumikha ng gas, sakit, cramping at biglaang pag-iwas sa pagtatae o tibi. Ang iyong mga sintomas ay maaaring maging mas matindi sa ilang mga oras, depende sa diyeta at iba pang mga kadahilanan sa pamumuhay.
Sintomas
Mayroong iba't ibang mga sintomas na maaari kang makaranas ng IBS tulad ng sakit sa cramping pain sa iyong ibabang tiyan, bloating at gas. Ang cramping sensation, kasama ang bloating at bituka gas, ay maaaring maging sanhi ng mas mababang sakit sa likod kung ang gas at cramping ay sapat na malubha. Maaari ka ring makaranas ng sakit pagkatapos ng pagkain o habang sinusubukan mong kilusan ng bituka. Ang iba pang mga sintomas ay kasama ang pagtatae at tibi, o mga bout ng pareho, uhog sa iyong dumi ng tao at pakiramdam na parang hindi ka pa tapos na walang laman ang iyong bituka kahit na wala nang lalabas. Maaari ka ring makaramdam ng agarang pangangailangan na pumunta sa banyo sa sandaling magising ka o habang o pagkatapos kumain.
Mga Sanhi
Ang eksaktong sanhi ng IBS ay hindi kilala, ngunit higit sa kalahati ng mga nagdurusa sa IBS ay mayroon ding mga sikolohikal na problema tulad ng depression at pagkabalisa, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang Diet ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa IBS. Ang ilang mga pagkain, tulad ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, ay maaaring mas mahirap na magkaroon ng isang paggalaw ng bituka, habang ang iba, tulad ng mga maanghang na pagkain o pagkain na naglalaman ng maraming asukal, ay maaaring maging sanhi ng pagtatae. Ang ilang mga pagkain tulad ng litsugas, repolyo, brokoli, inihurnong beans, matigas na kendi at carbonated na inumin ay maaaring mag-ambag sa mga sintomas na nauugnay sa IBS tulad ng gas at bloating.
Mga paggamot
Walang lunas ang IBS, ngunit may mga paraan upang pamahalaan ang iyong mga sintomas. Ang mga suplemento ng hibla o laxatives ay minsan ay inirerekomenda ng mga doktor upang matulungan ang mapawi ang tibi, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Sa parehong tala, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng mga gamot upang bawasan ang pagtatae at antispasmodics upang makatulong na makontrol ang mga kalamnan ng kalamnan ng colon at mabawasan ang sakit sa tiyan.
Mga Pagbabago ng Pamumuhay
Ang pagbabago ng iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na maiwasan o mabawasan ang ilan sa mga sintomas na naranasan mo. Isama ang higit pang mga fibrous na pagkain upang makatulong na panatilihing regular ang iyong mga paggalaw ng bituka at maalis ang mga kilalang pagkain na nagdudulot ng pagtatae. Ang regular na ehersisyo at yoga ay maaaring makatulong sa karagdagan sa pagkuha ng isang sapat na halaga ng pahinga. Iwasan ang mga nakababahalang sitwasyon at maglaan ng oras upang makapagpahinga upang matulungan ang iyong mga kalamnan mula sa pag-igting.
