Ang pakiramdam na nakakapagod at natutulog pagkatapos ng pagkain ay hindi isang pangkaraniwang reaksyon. Inaasahan din ng maraming tao ang kanilang mga katawan na, sa isang diwa, ay nagsasara pagkatapos kumain. Gayunman, hindi dapat gawin ang pagkain, pagod ka. Sa katunayan, dapat mong maramdaman ang eksaktong kabaligtaran, dahil ang pagkain ng tamang pagkain ay nagbibigay sa iyo ng mahalagang nutrisyon para sa enerhiya. Maaari kang makaramdam ng labis na pagkapagod pagkatapos kumain sa maraming kadahilanan. Makipag-usap sa iyong doktor kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang mga problema sa kalusugan na nagdudulot ng pagkapagod pagkatapos kumain.
Matinding Pagod Pagkatapos Kumain
Ang sobrang pagod na pagod pagkatapos kumain ay maaaring maging isang senyales ng isang napapailalim na kondisyong medikal. Ang diabetes ay isang kondisyong pangkalusugan na nakakaapekto sa paggawa ng insulin ng iyong katawan, na kinakailangan upang makontrol ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Kapag kumakain ka, nagsisimula ang iyong katawan na mag-imbak ng asukal sa mga cell nito, ngunit bilang isang diyabetis, ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng sapat na insulin upang makatulong na makontrol kung gaano karaming asukal ang iniimbak. Ang mga spike sa mga antas ng asukal sa dugo mula sa pagkain ay maaaring maging sanhi sa iyo na makaramdam ng pagod at pagod, dahil sa labis na asukal sa iyong daluyan ng dugo at mga cell. Kapag ang sapat na insulin ay muling ginawa upang maayos ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, ang glucose ay maaaring masunog bilang enerhiya, at sa gayon ay mas mababa ang iyong pagod.
Isaalang-alang ang Kalidad ng Pagkain
Ang mga uri ng mga pagkaing iyong kinakain ay may mahalagang papel sa kung paano ang reaksyon ng iyong katawan kapag nasira at sinisipsip ang pagkain. Kung higit sa lahat kumakain ka ng pagkain na nag-aalok ng kaunting halaga ng nutrisyon, malamang na magsisimula kang makaramdam ng pagtulog pagkatapos kumain. Ang mga pagkaing mababa sa mga antas ng enerhiya ay karaniwang mataas sa puspos na taba, asukal at asin, ayon sa IBS Treatment Center. Karamihan sa mga naproseso na pagkain ay nahuhulog sa kategoryang ito. Masira ang iyong katawan at mabilis na sinisipsip ang mga pagkaing ito, na nagiging sanhi ng iyong digestive system na gumana nang maigi sa isang maikling panahon. Ito ay humahantong sa pagkapagod. Ang mga pagkaing nagbibigay ng mahusay na halaga ng nutrisyon ay mas matagal para masira at masipsip ng iyong katawan, at sa gayon ay bibigyan ka ng enerhiya para sa mas mahabang tagal.
Mga Pagkain ng Pagkain sa Pagkain
Ang dami ng pagkain na iyong kinakain ay isa pang pangunahing kadahilanan sa iyong naramdaman pagkatapos kumain. Kung kumain ka ng malusog na pagkain, malaki o maliit, ang iyong katawan ay magkakaroon ng lakas. Kung, gayunpaman, kumakain ka ng malalaking pagkain na binubuo ng mga hindi malusog na pagkain, malamang na pakiramdam mo tulad ng pagtulog pagkatapos nito. Kung mayroon kang mga hindi malusog na pagkain bilang bahagi ng iyong diyeta, subukang bawasan ang laki ng bahagi ng iyong mga pagkain, at kumain ng apat o limang mas maliit na pagkain bawat araw sa halip na tatlong malalaking pagkain bawat araw. Pinapayagan nito ang iyong katawan na digest ang isang naaayos na dami ng pagkain, tuwing madalas, sa buong araw.
Nakakapagod mula sa Allergies
Ang ilang mga sangkap sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, na maaaring magresulta sa iyong pakiramdam na pagod at pagod kapag ang iyong katawan ay sumisipsip sa kanila. Ang iyong katawan ay dapat gumastos ng enerhiya upang mapupuksa ang sarili ng isang allergen na ipinakilala sa pamamagitan ng pagkain na iyong kinakain. Ang pagkapagod ay nagtatakda bilang gumagana ang iyong immune system upang maprotektahan ang katawan. Makipag-usap sa iyong doktor kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang allergy sa pagkain. Makakatulong siya upang matukoy kung ikaw ay sa katunayan ay alerdyi sa ilang mga pagkain at kung nagdudulot ito ng pagkapagod pagkatapos kumain.
