Ito ay itinuturing na malusog na magkaroon ng kahit saan mula sa isa hanggang tatlong mga paggalaw ng bituka sa isang araw, ngunit para sa marami hindi ito ang kaso. Ang tibi ay isang kondisyon na nailalarawan sa mga madalas na paggalaw ng bituka na nangyayari nang mas mababa sa tatlong beses sa isang linggo, at maaaring maging mahirap o kahit na masakit. Sa halip na mag-resort sa mga nabili na mga laxatives na maaaring maging malupit sa iyong tiyan, mayroong mas madali at mas natural na solusyon. Ang langis ng oliba ay maaaring magamit bilang isang ligtas at likas na kahalili para sa pagpapagaan ng tibi.
Hakbang 1
Kumuha ng isang kutsara ng langis ng oliba gamit ang iyong kape o orange juice sa umaga, upang matulungan ang lubricate ng iyong system sa buong araw.
Hakbang 2
Mag-drill ng langis ng oliba sa mga prutas o gulay na kinakain mo araw-araw upang mag-lubricate ang iyong system habang nakakakuha ka ng kinakailangang hibla sa iyong katawan.
Hakbang 3
Kumuha ng isang kutsarita ng langis ng oliba na may isang kalso ng lemon o isang maliit na tasa ng kape sa gabi upang matulungan ang iyong system na lubricated sa buong gabi habang natutulog ka.
Tip
Ang pagdaragdag ng langis ng oliba sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring makatulong upang maging maayos ang iyong system habang isinusulong ang pangkalahatang mas mahusay na kalusugan. Maaari rin itong makatulong na mapawi ang gas at iba pang mga problema sa pagtunaw.
Babala
Para sa mga malubhang kaso ng tibi, makipag-usap sa isang doktor tungkol sa mga posibleng paggamot.
