Ang mababang presyon ng dugo, o hypotension, ay maaaring maging sanhi ng malubhang sintomas, na humahantong sa pagkahilo, malabo, at maging negatibong epekto sa iyong utak at mahahalagang organo. Bilang karagdagan, ang anumang paggalaw na iyong gumanap pagkatapos makaupo nang pansamantala, ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na antas ng pagkahilo. Ang ehersisyo, tulad ng pag-akyat sa hagdan, ay karaniwang maiugnay sa pagtaas ng presyon ng dugo sa panahon ng pagkilos ng ehersisyo ngunit nagiging sanhi ito upang bumaba kapag tapos ka na.
Kahulugan
Sinusukat ng presyon ng dugo ang presyon sa iyong mga arterya sa panahon ng mga aktibo at pahinga na mga yugto ng tibok ng puso. Ang karaniwang malusog na pagbabasa para sa presyon ng dugo ay dapat na nasa paligid ng 120/80. Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring maiuri bilang anuman sa o sa ibaba ng isang pagbabasa ng 90/60, ulat ng MayoClinic.com. Ang nakakagamot na kondisyon na nagbabanta sa buhay ay karaniwang sanhi ng isang pinagbabatayan na problema at pagsubaybay sa iyong presyon ng dugo sa panahon ng aktibidad tulad ng pag-akyat ng hagdanan ay mahalaga upang matukoy kung gaano kabilis ang pagbabago ng presyon ng iyong dugo.
Sintomas
Ang pagkahilo, pag-iwas sa ilaw, pagkaputok, malabo na paningin, pagduduwal at pagkauhaw ay ilang mga sintomas na maaaring mangyari na may mababang presyon ng dugo, kahit na ang sanhi para sa bawat isa ay maaaring magkakaiba. Ang hypotension ay maaari ring maganap nang walang mga sintomas, ang pagiging naroroon sa mga atleta at ang mga kumakain ng maayos at mapanatili ang isang malusog na timbang para sa kanilang katawan.
Mga Uri
Ang mababang presyon ng dugo ay maaaring masira sa iba't ibang uri. Ang postural o orthostatic hypotension ay pinakamahusay na nauugnay sa pag-akyat ng hagdan. Ang isang mabilis na pagbaba sa presyon ng dugo ay maaaring mangyari kapag nakatayo mula sa isang nakaupo na posisyon o nakatayo pagkatapos humiga. Para sa mga may regular na presyon ng dugo, ang pagtayo ay nagdudulot ng dugo sa iyong mga binti, na pinatataas ang rate ng iyong puso sa pamamagitan ng iyong katawan na pumapawi sa dugo at paghuhugot ng mga daluyan ng dugo kaya sapat na ang dugo ay bumalik sa iyong utak. Ang mga may postural hypotension ay hindi nakakaranas ng kabayaran na ito, na humahantong sa pagbawas ng presyon ng dugo, pagkahilo at malabo na paningin. Ang pagtatangka na umakyat ng mga hagdan nang mabilis pagkatapos tumayo ay maaaring makaapekto sa presyon ng iyong dugo at maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na sintomas.
Mag-ehersisyo
Ang pag-akyat ng hagdanan at iba pang mga anyo ng ehersisyo ay ipinapakita sa mas mababang presyon ng dugo kung tapos ng 30 minuto o higit pang mga araw ng linggo. Sa isang ulat na pinatakbo ng New York Times noong Marso 2009, ang mga nakaupo na tao ay may 35 porsiyento na mas mataas na pagkakataon na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo kaysa sa mga regular na nag-eehersisyo. Para sa mga mayroon nang mababang presyon ng dugo, gayunpaman, ang pag-eehersisyo ay maaaring magdulot ng mga daluyan ng dugo at mag-ambag sa iyong kondisyon. Ang mga sintomas ay maaaring lumala mula sa pagtaas ng rate ng iyong puso.
Solusyon
Ang mga apektado ng orthostatic o postural hypotension ay dapat matukoy kung anong mga aktibidad ang nagdaragdag ng kanilang mga sintomas. Maging maingat kapag nakatayo pagkatapos ng pag-upo o paghiga at maiwasan ang biglaang paglilipat. Kapag nag-eehersisyo, isaalang-alang ang pagsusuot ng angkop na nababanat na medyas upang mabawasan ang pooling ng dugo sa iyong mga ugat. Dalhin ang iyong oras sa pag-akyat ng hagdan at makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy ang iba pang mga pag-iingat na detalye o mga gamot na maaaring bumaba ng mga sintomas.
