Ang cling film na humina pababa ay batay sa punong-guro ng pagbaba ng timbang ng tubig, na karaniwang ginagamit ng mga modelo at atleta na lumahok sa isang isport na may mga klase ng timbang. Ang ideya ay upang lumikha ng isang kapaligiran na tulad ng sauna sa tabi ng iyong balat, na nagtataguyod ng pagpapawis. Kung pawis ka ng tubig nang hindi pinapalitan ito, mas mababa ang timbang mo hanggang sa muling lagyan ng tubig ang iyong likido. Maaari itong gumawa ng isang pansamantalang pagkakaiba sa iyong timbang ng katawan at girth.
Gayunpaman, ang pagbaba ng timbang ng tubig ay pansamantala at mapanganib; hindi inirerekomenda para sa pangkalahatang slimming down. Ang isang mas mahusay na paraan upang magamit ang kumapit na pambalot para sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang ay: gupitin ang kalahati ng iyong hapunan sa kalahati. I-wrap ito sa kumapit na pambalot. Ilagay ito sa ref. Kumain ito para sa tanghalian sa susunod na araw. Ang control ng porion ay isang mas mahusay na diskarte sa pagbaba ng timbang kaysa sa mga trick at fads tulad ng cling wrap.
Hakbang 1
Mag-set up para sa isang pag-eehersisyo ng cardiovascular sa pamamagitan ng paghahanda ng anumang kagamitan na kinakailangan para sa iyong nakagawiang. Ang pagtakbo at pagbibisikleta ay dalawang ehersisyo na karaniwang ginagamit sa pamamaraang ito.
Hakbang 2
I-wrap ang iyong tiyan sa dalawa o tatlong mga layer ng cling wrap, na tinatakpan ang iyong sarili mula sa linya ng iyong hips hanggang sa ilalim ng iyong ribcage. Gawin ang balut snug, ngunit hindi masikip. Dapat mong maipasa ang dulo ng iyong malambot na daliri sa pagitan ng pambalot at iyong balat sa anumang punto. Kahit na posible na balutin ang higit pa sa iyong katawan, higit na hahihigpitan ang iyong paggalaw para sa mas kaunting benepisyo kaysa sa ibibigay ng isang pambalot sa tiyan.
Hakbang 3
Ilagay ang mga damit na pawis sa ibabaw ng pambalot, kahit na ito ay mainit. Ang mga damit na mainit ay tataas kung magkano ang pawis mo.
Hakbang 4
Gawin ang iyong pag-eehersisyo. Itigil ang bawat 15 minuto upang masukat kung ano ang iyong pakiramdam. Tumigil kaagad kung nagsisimula kang makaramdam ng pagkahilo, lightheaded o pagkabalisa. Ito ang mga simula ng mga mapanganib na antas ng pag-aalis ng tubig - isang potensyal na nakamamatay na epekto ng ganitong uri ng pag-eehersisyo.
Hakbang 5
Strip down at towel off pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo. Maaari mong mapansin ang isang agarang pagkakaiba sa mga kaliskis.
