Ang pagpapatakbo ng 15 minuto ay susunugin ang isang tiyak na dami ng mga calories batay sa timbang ng iyong katawan at bilis ng pagtakbo. Ang pag-unawa sa paggamit ng calorie ay nagbibigay-daan sa iyo upang itakda ang iyong bilis ng pagtakbo upang matugunan ang iyong mga layunin ng caloric.
Limang Mile bawat Hour Pace
Ang isang 125-pounds na tao ay sumunog ng 113.5 calorie na tumatakbo ng 5 mph sa loob ng 15 minuto. Bilang karagdagan, ang isang 150-libong tao ay gumagamit ng 136 calories at isang 175-pound na tao ang nagsunog ng 154.
Anim na Mile bawat Hour Pace
Ang isang 125-pounds na tao ay sumunog ng 141.5 calories na tumatakbo ng 6 mph sa loob ng 15 minuto. Gayundin, ang isang 150-libong tao ay gumagamit ng 170 calories at isang 175-pound na tao ang sumunog sa 198.5.
Pitong Mile bawat Hour Pace
Ang isang 125-pounds na tao ay sumunog ng 163 calorie na tumatakbo ng 7 mph sa loob ng 15 minuto. Bilang karagdagan, ang isang 150-pounds na tao ay gumagamit ng 195.5 calories at isang 175-pound na tao ang sumunog sa 228.
Walong Mile per Hour Pace
Sinusunog ng isang 125-pounds na tao ang 191.5 calorie na nagpapatakbo ng 8 mph sa loob ng 15 minuto. Ang isang 150-pounds na tao ay gumagamit ng 229.5 calories at isang 175-pound na tao ang sumunog sa 268.
