Kape at hindi pagkatunaw ng pagkain

Ang kape at hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring magkasama sa ilang mga indibidwal. Ang kape ay naglalaman ng caffeine at iba pang mga compound na nagiging sanhi ng iyong tiyan na gumawa ng mas maraming acid at maaaring mang-inis sa lining nito.

Ang pag-inom ng sobrang kape o iba pang mga caffeinated na inumin ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Credit: Userba011d64_201 / iStock / Getty na imahe

Tip

Ang pag-inom ng sobrang kape o iba pang mga caffeinated na inumin ay maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pinapayuhan ang National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases. Ang mga simtomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring magsama ng pamumulaklak, pagbubuhos, sakit sa itaas na tiyan, pagduduwal, gas at pakiramdam nang labis na puno pagkatapos kumain.

Myth Kape at Acid Reflux

Bilang karagdagan sa hindi pagkatunaw ng pagkain, maaari ka ring makaranas ng heartburn, o acid reflux. Nangyayari ito kapag ang mga nilalaman ng iyong tiyan ay umakyat sa esophagus. Kung ang acid reflux ay talamak, ito ay isang kondisyong tinatawag na sakit na refrox ng gastroesophageal, o GERD, ang tala sa National Institute of Diabetes at Digestive and Kidney Diseases.

Naniniwala ang ilang mga tao na ang kape ay nagiging sanhi ng acid reflux o GERD. Habang ang kape at caffeine ay maaaring mag-trigger ng mga sintomas, hindi ipinakita ng mga mananaliksik ang isang link sa pagitan ng kape at GERD, pinapayuhan ang Columbia University. Ang GERD ay sanhi ng panghihina ng mas mababang esophageal sphincter dahil sa mga kadahilanan tulad ng:

Paninigarilyo
Ang presyon ng tiyan na sanhi ng labis na katabaan o pagbubuntis
Ang ilang mga gamot kabilang ang gamot sa hika, antihistamin at sedatives

Bilang karagdagan, ang kape ay hindi naka-link sa pagbuo ng mga ulser o reflux esophagitis, o pamamaga ng esophagus, tala sa isang pag-aaral sa Hunyo 2013 na publication ng PLOS One .

Babala

Tindahan ng Kape at Puso

Sa pangkalahatan maaari mong gamutin ang hindi pagkatunaw at heartburn na may over-the-counter antacids at sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong diyeta. Iwasan ang mga pagkain at inumin na maaaring mag-trigger ng heartburn. Maaaring kabilang dito ang:

Caffeinated o carbonated na inumin
Alkohol
Mga pagkaing maanghang
Mga pagkaing may mataas na kaasiman, tulad ng mga kamatis at dalandan

Tandaan na kung ikaw ay drastically na naputol o tumitigil sa pag-ubos ng caffeine, maaari kang makaranas ng mga sintomas ng pag-alis kabilang ang pagduduwal, pagsusuka, sakit ng ulo at inis, pinapayuhan ang US National Library of Medicine.

Kung ang paglipat sa decaf ay hindi gumagana at kailangan mo lang magkaroon ng kape, ang pinakamahusay na kape para sa acid reflux ay ang may pinakamababang antas ng mga compound C5HT at chlorogen acid na maaaring makagalit sa iyong lining ng tiyan. Ang tala ng Columbia University na ang mga madilim na litson ay karaniwang may mas mababang antas ng mga compound na ito kaysa sa mga light roasts.

Maaari mo ring subukan ang paglipat sa malamig na kape ng brew. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa Oktubre 2018 isyu ng Scientific Reports ay natagpuan na ang konsentrasyon ng mga acidic compound ay mas mababa sa malamig na brewed na kape kumpara sa mainit na lutong kape.

Babala

Makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang iyong heartburn o hindi pagkatunaw ng pagkain ay hindi mapabuti. Humingi ng agarang atensiyong medikal kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng: