Ang mga malulutong na saging ay maaaring maging isang cool na meryenda sa isang mainit na araw; ginamit bilang isang masarap na sangkap ng smoothie; nai-save para sa hinaharap na mga endeavors sa pagluluto; o ginawang matamis na panggagamot sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang tsokolate na paglubog at mga toppings.
Dahil ang isang medium banana (halos pitong pulgada ang haba) ay may tatlong gramo ng hibla, 422 milligrams ng potasa at 105-110 calories, ayon sa database ng pagkain ng MyPlate at Medical News ng LIVESTRONG, ang mga naka-pack na saging na nakabalot ng isang malusog na suntok upang mag-boot.
Hakbang 1: Bahagyang Thaw
Alisin ang mga saging sa freezer at hayaang matunaw sila ng hindi bababa sa limang minuto bago mo i-slice ang mga ito. Kung mahirap pa rin silang maghiwa, maghintay ng isa pang dalawa hanggang tatlong minuto, pagkatapos ay subukang muli. Ang isa pang pagpipilian na iminungkahi ng ModernMom ay upang ilagay ang mga ito sa microwave upang mag-defrost nang isang minuto o dalawa kung nangangailangan ka ng isang matunaw na saging.
Hakbang 2: Magsimula Sa Ilang Mga hiwa
Hiwa-hiwalayin ang parehong mga tip ng saging, sapat lamang hanggang sa saging upang maputol ang alisan ng balat at laman ng prutas.
Ayusin ang saging upang ang mga hubog na gilid ay humarap, pagkatapos ay ihiwa ang haba ng saging. Kung ang paghiwa sa buong haba ng saging ay napakahirap, ihiwa ang saging sa kalahati hanggang sa gitna, pagkatapos ay ihiwa ang bawat kalahating haba.
Hakbang 3: Peel Malumanay
Gamitin ang iyong mga daliri upang alisan ng balat ang banana peel na malayo sa pa rin frozen na saging. Sa sandaling gupitin at matunaw, ang saging ay mabilis na magiging brown, tulad ng ginagawa ng maraming iba pang mga prutas kapag sila ay pinutol, kaya gusto mong gamitin ito kaagad.
Hakbang 4: Masiyahan!
Kung inilalagay mo ang iyong hiniwang frozen na saging sa isang blender para sa isang smoothie, isang mason jar na may otmil, o pagdaragdag ng mga ito sa isang lutong pinggan, ang mga nagyeyelo na saging ay maraming nalalaman at masarap.
Tip
Upang maiwasan ang hamon ng pagkakaroon ng alisan ng balat ng isang frozen na saging, itago ang iyong saging sa freezer na peeled. Maaari mong ilagay ang buong, peeled na saging sa isang freezer ligtas na imbakan pabalik para sa paggamit sa ibang pagkakataon, o maaari mong i-pre-hiwa ang saging bago ang imbakan ng freezer depende sa kung paano mo balak gamitin ang mga ito sa hinaharap.
